Кокос - майлы тағам. АҚШ Ауылшаруашылығы департаментінің мәліметі бойынша, жаңа кокос жаңғағының бір кесегі 24 грамм қаныққан майдан тұрады. Кокос жаңғағының калориялық мөлшері жоғары, бұл туралы көп нәрсе айтып береміз.
Кокос жаңғағыштарында қанша калория бар?
Кокос жаңғағының калория мөлшері 100 грамм үшін 600 ккал құрайды, бірақ бұл өндірушіге байланысты айтарлықтай өзгеше орташа көрсеткіштер. Кокос қышқылында асқазан тектес тегіс және дұрыс жұмыс істеуі үшін өте маңызды талшықтың жоғары пайызы және тегіс кокос талшықтары оны қалыпты қорыту үшін тиімдірек етеді.
Көптеген калорияларды пайдалы тағам бар кокос жаңғағы деп атауға болады ма? Синай тауының медициналық орталығы (Манхэттен) кокос жаңғағы - «оң» майдың бай көзі, бұл «спорттық» сусындардың жасанды ингредиенттері болып табылады. Тиісінше, кокос жаңғағы майларының майлары қаныққан және талшықтың мазмұны тек организм үшін пайдалы болғандықтан, бұл өнім қалыпты мөлшерде қолданылатын болса пайдалы деп санауға болады.
Арықтау үшін пайдалы тағамдар
Кокос жаңғағының құрамында көп көмірсу бар , әдетте 15% артық емес. Олардың жоғары талшықтармен үйлесуі олардың салмағын бақылайтын адамдар үшін өте қолайлы. Осылайша оңай және жиі тағамдар мәселесі шешілді! Сіз ең қарапайым пирожныйлар немесе печенье пісіруге, содан кейін оларды кокосовых чипами бар мол. Қанықтылық сезімі және іш қатудың алдын алу Сізге беріледі.
Сондай-ақ, кокос жаңғақтарын сүтті десертті, кастрюльдерді, сүт және қышқыл сүт өнімдеріне негізделген түрлі коктейльдерді дайындау үшін пайдалануға болады.