Ұнақ пюресі ұзақ уақыт пайдаланылады. Балалық шақта, әр бала оны үлкен рахатпен жеді. Дәрігерлері бұл ботқа және ересектерге ұмытпауға кеңес береді, өйткені ол денсаулықты жақсартады және артық салмақтан арылуға көмектеседі.
Манна ботқасы - зиян немесе пайдасы бар ма?
Алдымен жылу құны туралы айту керек, сондықтан суға дайындалған өнімнің 100 г 80 ккал құрайды. Тек сүттен ботқаны пісірген кезде, оның қуатының шамасы айтарлықтай арта түседі. Манна ботқасын белсенді адамдар үшін керемет тамақ деп санайды. Дән құрамының құрамына ұзақ уақыт бойы қанықтылық сезімін сақтайтын диеталық талшықтар кіреді, сондай-ақ әртүрлі деградация өнімдерінен ішектерді тазалайды. Ботқаны тұрақты пайдалану қандағы холестерин деңгейін қалыпқа келтіруге көмектеседі, ол салмағы жоғалту үрдісіне пайдалы әсер етеді.
Айрық ботқа тек жақсы емес, денеге зиян әкелетінін ескеру керек. Дәндердің құрамы құрамында кальций мен Д витаминінің сіңірілуіне қарсы титан бар. Сондықтан манна ботқасын асыра пайдалану ұсынылмайды.
Зақымдау үшін мананы қалай пайдалануға болады?
Мұндай бөтелкеге негізделген бірнеше диеталар бар. Мысалы, апта сайын төмен калориялы нұсқаны қабылдауға болады. Осы уақыт ішінде, сіздің салмағыңызға байланысты 5 кг-ға дейін жоғалтуыңыз мүмкін. Мәзір барлық уақытта бірдей болады:
- таңғы ас: ботқа арналған табақша және жеміссіз құты;
- кешкі ас: ботқасы мен 4 кептірілген жеміс;
- түскі ас: 1 ас қасық араласқан ботқа арналған табақша. пісірілген қоюландырылған сүт қасық.
Сондай-ақ, жарма пюресі кептелістің немесе балдың 2 шай қасықымен біріктірілуі мүмкін. Крут сүтті сүтпен өңдейтіндіктен, сіз қалыпты өмірге және салмақ жоғалуына қажетті ақуызды аласыз. Сұйықтық туралы ұмытпаңыз. Күн сайын кемінде 1,5 литр таза суды ішу керек. Қантсыз кофе мен шай ішуге болады, бірақ 3 кеседен артық емес.
Пісіруге арналған рецепт
Құрамы:
- Сүт (2,5% майы) - 2 дана;
- жарма - 2 десерт қасық.
Дайындау
Ингредиенттерді біріктіріп, ботқаны пісірілгенге дейін төмен температурада пісіріңіз. Егер сүтті сумен алмастыратын болсаңыз, диетаның калория мөлшері төмендейді. Бұл жағдайда мұндай диетаны 3 күннен артық емес ұстау ұсынылады.
Ұнақталған диета әсіресе тәттіге деген сүйіспеншілігімен танымал. Ол үнемді және дәмді деп саналады. Оның адамға деген сүйіспеншілігінің игілігімен қиындықтар жоқ. Осыған қарамастан, сондай-ақ кез-келген басқа диета алдында дәрігермен кеңесу ұсынылады.