Кейбір жасыл өсімдік сиыр немесе жұмыртқадан кем қоректік болуы мүмкін. Және, ең бастысы, бәрімен бірге сізде супарлы аз калориялы мазмұн, сондай-ақ таңғажайып сапалардың қатаң тізімі бар. Бұл брокколи қырыққабаты және оның пайдалы қасиеттері туралы, ол жақсы, ол жеткілікті артық.
Құрамы
Төмен калориялы, ақуыз, витаминге ұшыраған, соңында дәмді өнім - бұл біздің қырыққабатымыздың негізгі ерекшеліктері. Брокколиде пайдалы нәрсенің сипаттамасы, әрине, композициядан басталуы керек.
Мазмұны:
- Калий, магний, кальций, селен, фосфор;
- фолий қышқылы;
- С витамині;
- бетакаротен;
- К витамині;
- А дәрумені;
- В9 витамині.
Бірегей композициясы арқасында, брокколи көптеген ауруларды емдеуде дәрілік заттармен қатар қолданылады. Сонымен қатар, 100 г брокколийдің калория мөлшері тек 34 ккал құрайды, ол құрамында ақуыз және көп талшық бар.
Артықшылықтары
Біріншісі, пайдалы қырыққабат брокколына қарағанда талшық . 100 г өнімнің құрамында күнделікті талшықтың нормаларының 13% -ы бар, тіпті мұндай мөлшерде іш қату мен ішек перистальтикасының төмен белсенділігімен күресуге болады. Талшықтың арқасында брокколи де өте қанағаттандырады - калориялық мазмұн аз, ал аштық ұзақ уақытқа созылады. Бұл қасиет сіз үшін пайдалы және салмағын жоғалтатындығына назар аудару керек пе?
Брокколидің жетекшісіне қосылған бұл зат заттың организмнің барлық функцияларын белсендіретін жеңіл тозаңды байқаған, бәлкім, брокколиді шикізат ретінде жиі тұтыну керек.
Брокколи катарактарды емдеуде, сондай-ақ линзалар мен торлармен байланысты кез-келген мәселелерде қолданылады. Көбінесе, визуальды аппаратта жасалатын операциялардан қалпына келтіру кезінде дәрігерлер брокколиді жеуге кеңес береді.
Сондай-ақ, брокколи жоқ, ол жараларды, колит, дисбиозды емдеуде мүмкін емес. Брокколи өтінің кетуін белсендіреді, сондықтан ол бауыр үшін де, профилактикалық және медициналық де пайдалы.
Брокколи және қатерлі ісік
Көптеген адамдар брокколиді қолдану арқылы онкологиялық ауруларды емдеудің тиімділігі туралы естиді. Иә, күлкілі қандай да бір дыбыс шығармаса да, шкатуланы оңай ашуға болады. Брокколи ас қорыту жолдарының қатерлі ісігін емдеу мен алдын алуда әсіресе пайдалы екенін дәлелдеген. Сондай-ақ, тағы бір нәрсе керек: әйелдер үшін брокколиге пайдалы. Асқорыту жүйесін (сульфарфан) қатерлі ісікке көмектесетін заттың арқасында брокколи сүт безі қатерлі ісігіне және тері ісігіне қарсы белсенді күреседі. Бұл түрдегі қырыққабаттың құрамында, біріншіден, рак клеткаларының көбеюіне жол бермейтін бірнеше түрлі компоненттер бар, содан кейін оларда өздігінен жойылады. Ал, әрине, сіз адамның иммундық жүйесін белсендірмей-ақ жасай алмайсыз.
Арықтау үшін
Біз брокколидің пайдалы қасиеттерін салмақ жоғалту үшін - калориялар мен талшықтардың аз екенін атап өттік. Сонымен, бұл бәрі емес. Брокколи сондай-ақ көмірсулар мен май алмасуын белсендіреді, ал орган ағзаны сіңдіруден гөрі көбірек энергия жұмсайды - бұл теріс калория деп аталады.
Белсенді салмақ жоғалту үшін брокколидегі диеталық мәзірге жабысып тұруды ұсынамыз, және, әрине, бұл қырыққабатты күнделікті
Қарсы көрсеткіштер
диета .Брокколи, сіз ойлағандай, өте белсенді өнім. Сондықтан, әркімге пайдалы болуы үшін, бұл гүлденудің салыстырмалығы теориялық мүмкін емес. Бұл қауіпті және асқазан безінің аурулары бар адамдардан аулақ болу керек. Бұл арнайы брокколи бар талшыққа (өте өрескел) қолданылады. Ол ас қорытуды белсендіреді, ал ауру панкреас аурулардың салдарынан денеге зиян келтіретін ферменттерді шығаруы керек.
Сондай-ақ, өнімге жоғары қышқылдық пен жеке төзімсіздігі бар адамдарға брокколи қырыққабын жеуге болмайды.