Велосипед Белояр Славян елдерінің кеңістігін жеңеді. Atypical name ескі құдайға жататын Құдайдың Белояр атты есіміне ұқсас, ол табиғаттың ұйқылық күйдіктен кейінгі оятуына жауапты. Ал, атау гимнастика Белоярдың мазмұнына мүлдем сәйкес келеді. Өйткені, барлық жаттығулардың мәні арманнан кейінгідей созылады. Бірақ, барлық тәртіп бойынша.
Қозғалыстың табиғи байланысы
Біздің бұлшықеттеріміз екі жұмыс түрін атқарады: стресс және релаксация. Сонымен қатар, релаксация кезінде қан ағымы жақсарады, бұлшықеттер азықтанады, кернеу кезінде - керісінше. Үшінші әрекет - сіңіреді. Ұйқыдан кейін жануарлардың қалай созылғандығын есіңізде сақтаңыз, өйткені кейде қаншалықты жағымды, ленивый, ұзақ ұйқыдан кейін қол жеткізетінін есіңізде сақтаңыз. Белоярлық славяндық гимнастика негізі болып табылатын бұлшықеттердің бұл «созылған» жағдайы.
Артықшылықтары
Бұлшықеттер созылған күйде болғанда, бұлшықет бұлшықеттердегі сияқты екі есе артық. Нәтижесінде, жасуша құрылымын, регенерацияны, ауруларды емдеу процестері белсендіріледі, жүктің арқанның үлесі омыртқаның үстінен алынып тасталады, сіз фернилерді, дискілердің орналасуын және т.б.
Үш бағыт
Гимнастика Белояр омыртқаға арналған, ал омыртқаны қалпына келтірумен барлық ішкі органдардың жағдайы реттеледі. Омыртқалардың тиімді және жылдам өзін-өзі емдеуі және гимнастиканың бірінші бағыты - Белояр - дене жаттығуларының физикалық жағы.
Екінші бағыт нерв жүйесінің түзілуіне бағытталған. Біздің бұлшық еттеріміз кернеуде қысылған кезде, жүйке түйіндері жұтылып, жүйке ағымында ауру мен үзіліс орын алады. Белоярдың нейро-ортопедиялық гимнастикалық жүйесі арқасында кернеу жүйке түйіндерінен алынады және біздің ЦНС жақсы жұмыс істей бастайды, адам тыныш, теңдестірілген және оптимистік болады.
Барлық жаттығулар Белояр жүйесі біздің қорларымызды пайдаланбайды, ал біздің энергетикалық ресурстарымызды толтырады. Сабақтан кейін сіз шаршағыңыз келмейді, керісінше - көңілді және рухты көтеру. Бұл гимнастика Белоярдың үшінші бағыты. Енді біз базалық жаттығулармен танысамыз.
- Бастысы - омыртқаның дұрыс орналасуы. Бұл үйренуге болмайтын бұрылыстар болмауы керек, керісінше, омыртқаның омыртқасы неғұрлым көп болса, соғұрлым көп күш. Аяқтарда аздап тырысып, алақандар алға қарайды, артқы жағы да, жамбас аздап алға қарай жылжиды. Қолыңызды артқы жағына тартыңыз - бұдырлар болмауы керек.
- Біз тіректі ұстап тұрамыз. Өзіңіздің ағашыңыз, тамырыңыздың төмен екендігін елестетіп, аяқтарыңыздағы тұрақтылықты сезініп, үстіңгі жағы жетеді. Біз қолдарымызды көтеріп, аспанға секіріп секіреміз.
- Біз ағаштың позициясын ұстаймыз: біз аяғымызды (тамырларды), бастың үстіңгі жағын жоғары көтеріп, қолымызды жағаға қарай созамыз, біз әр тарапты көбірек созамыз. Алдымен алақандарды төмен түсіріп, содан кейін оларды бұрыңыз.
- Орналасқан жерді ұстап тұру - қолдар жағына және аспанды басып шығару. Біз қолды көтеріп, алға қарай көтереміз. Коксической артқа, ал қолы - алға.
- Ағаш стенді, бір жағынан созылып, екіншісі - төмен. Омыртқаны созып, қолды өзгертіңіз - біз төмен түсіріп, екінші көтеру.
- Алдыңғы жаттығуды орындап, үлкен жағажай допты ұстап тұрғанымызды елестетіңіз. Қолдар мүмкіндігінше кең, біз әрқашан бір жағынан жоғарғы жағынан, екіншісін төменгі жағынан допты жабуға тырысамыз. Біз қолымызды бұрып, допты бұрамыз.
- Біз доғаныс жасаймыз. Біз ағаштың тұрағын ұстап, алақандарды алға қарай көтереміз. Біз допты екі қолыңызбен ораңыз.
Бұл Белояр гимнастикасының негізгі жаттығулары болды, ол сіз бүкіл денеде энергия ағымын сезінесіз.