Chum - калориялық мазмұн

Кета тек қана диеталық еті үшін ғана емес, сондай-ақ жоғары сапалы қызыл уылдырық көзі ретінде танымал «Тынық мұзды лосось» деп аталады. B1, B2, C, PP, E, провитамин А дәрумендерінің мазмұны, сондай-ақ микро және макро-элементтердің әртүрлі түрі оны ақ тамақ құндылығы жоғары ақ балықтардан ажыратады. Шұңқырдың калориялық мөлшері - 127 ккал, сондықтан ол қыздарды жұғатын диетаға сенімді түрде қосылуы мүмкін.

Қуырылған құстың лосось калориялары

Әрбір иесі қуырылған құстың лососьын дайындау тәжірибесімен мақтана алмайды және өте нашар. төменгі калориялық мөлшерде (228 ккал), шошақ 21,6 г белок, 13 г май және 5,6 г көмірсу бар, бұл тиісінше күнделікті қоректік заттардың 32%, 17% және 2% құрайды. Таңқаларлық дәмді ұн ұнтағы қуырылған. Аздап қуырылған және қуырылған туралған туралған ақжелкен қосылған болгар бұрышы қуырылған құстың лосось дәмін толтырады.

Шабдалы лососының калориялық мазмұны

Оның пісірілген бумен пісірілген дәмі таң қалдырады, оның калория мөлшері 127 ккал құрайды, оның құрамында 19 г белок және 6 г май бар. «Балыққа» дәмдеуіштерді қосу арқылы лимон шырынын себіңіз. Жазғы жаздың дәмін жеңілдету үшін, асқабақтың лосось стейктерінің арасында аскөк бөлігін салуға болады, балық дәм мен хош иістің қалған байлығын береді.

Қайнатылған құстың лососьиннің калориялы мазмұны

Пісірілген құстың лососьі пісірілген бумен пісірілген оның калориялығына қарай ерекшеленбейді, бірақ сорпаға қосылған ингредиенттердің әртүрлілігіне байланысты дәмдік айырмашылықтар бар. Классикалық рецептке сәйкес, сегменттер бір-біріне қарасора, ақжелкен, лавр жапырағы , тұз, бұрыш ұсталып қалуы үшін, жарты кесілген туралған кесектерді, төрт бөлікке кесілген, бірақ толық емес қосыңыз. Балық дайын болғаннан кейін, ақ немесе қызыл соустар балықтың дәміне баса назар аударып, оны нәзікке айналдыра алатын сорпаның негізінде жасалады.