Бұл банктер кез-келген дүкеннің сөрелерінде оңай таба алады, олар салатқа арналған киім-кешекке немесе жай ғана тағамдарға арналған. Бірақ оларды тамақтандыру керек пе, немесе үстелге қызмет етпеу жақсы ма? Тиісті шешімді қабылдау үшін, сіз пайдалы майлар мен зияндарды сарайларды мұнайға әкелетінін білуіңіз керек.
Мұнайдағы Сардиннің артықшылықтары
Бұл консервіленген балықтар өте көп мөлшерде ақуызды қамтиды және етден өзгеше, оны оңай сіңіреді. Сондықтан көптеген әйелдер ішіп-жеп, тіпті қажет ететініне сенеді. Бұдан басқа, егер сіз сардиндердің құрамына майы майысатын болса, олар ПП, А және Е витаминдерін таба алады. Сарапшылардың айтуы бойынша, тәулігіне тәулігіне 100 грамм ғана осы заттардың күнделікті жәрдемінің 15% қамтамасыз етеді және бұл өте көп. Осындай балықтардағы хром, фтор, кобальт, йод, калий, кальций мен темірдің мазмұны, әрине, оларды пайдалы етеді. Заттар мен микроэлементтердің осындай қосындысы қан тамырларының қабырғаларына жағымды әсер етеді, оларды серпімді етеді, жүректің жұмысына ынталандырушы әсер етеді. Сондай-ақ, A және E витаминдерінің болуы эпидермиялық жасушалардың мерзімінен бұрын қартаюына жол бермейді және ісіктердің (онкологиялық ісіктердің) пайда болуына жол бермейді.
Осы мәліметтерге сүйенсек, мұнда сары май витаминдер мен минералдардың көзі болып табылады, сондықтан оны шынымен жеуге тура келеді. Бірақ бәрі де оңай емес.
Егер осы консервілерді үнемі (аптасына 3-4 рет) пайдаланатын болсаңыз, сіз тез арада қосымша фунт алуға болады. Калориялық құрамның аздығына қарамастан (100 граммға 220 ккал) оларда майдың көп мөлшері бар (13,9 г). Сондықтан, олардың санына ергендер, тамақ ішіп-ақ «қашпайды».