Іш қату сияқты нәзік мәселе көптеген адамдарға таныс. Қалыпты ақаулықтың болмауы өмірді бұзуы мүмкін, өйткені тұрақты іштің ауыруы, іштің өсуі және газдың өсуі қалыпты өмір салтына әсер етпейді. Бұдан құтылу үшін іш қатуға себеп болатын өнімдерді пайдалануды шектеу қажет. Өмір салты, атап айтқанда диета, әл-ауқатқа қатты әсер етеді.
Қандай тамақ іш қатуды тудырады?
Ішек моторикасының төмендеуіне әкелетін кез келген нәрсе оны босатуға әсер етеді. Жоғарыда аталған проблемалардан зардап шегетін адамдар ақ нан, картоп және одан жасалған ыдыс-аяқтарды, ет пен балықтың бай сорпаларын және қызыл шарапты қоса, жұмыртқаларды қолдануды шектейді. Сондай-ақ, ересектерде іш қатуды тудыратын өнімдерге шоколадты және қатты кофе қайнатады.
Егер адам өз проблемасынан құтылғысы келсе, ол диетаның диетасын қайта қарауы керек. Күніне кем дегенде бір пісірілген көкөністерді жеуге, жаңадан кефирді ішуге, сондай-ақ, мәзірде алма, жаңғақ және құрғақ өрік қажет. Бірақ іш қатуды тудыратын өнімдер принципті түрде бас тарту керек немесе оларды үлкен мөлшерде тұтынмау керек.
Ішектің сирек бұлшық еті мұрагерлік мәселе ретінде де, сатып алынған да болуы мүмкін. Кез келген жағдайда, мұндай проблема тұрақты болып қалса, шаралар қабылдау қажет. Тамақтанудың өзгеруіне қосымша, дәрігерлер қалыпты жаттығуды ұсынады, бұл да кебулерден құтылуға көмектеседі. Мысалы, хоптың бұралуымен ішек аймағының шағын массажы болады, сондықтан мұндай жаттығулар қалыпты ақаулықты қалпына келтіруге көмектеседі. Іске қосу және велосипедпен жүру іш қатуды жоюға көмектеседі. Бұдан басқа, бұл басқа дене жүйелерінің жұмысына жағымды әсер етеді.