Көптеген әйелдер айфонның салмағын жоғалтудың артықшылықтары туралы біледі, бірақ оны түнде ішуге бола ма, әлде бәрібір ішудің қажеті жоқ. Қышқыл сүт өнімі төмен калория болып табылады, және ол жақсы аштықты қанағаттандырады. Сонымен қатар, айран ішектің белсенділігін арттырады, бұл өз кезегінде артық салмақты жеңуге көмектеседі.
Түнде айранның артықшылықтары
Арманға дейін қышқыл сүтті сусын пайдалану кезінде мұндай оң қасиеттерді сезінуге болады:
- аштықтан құтылуға болады, бірақ GI трактатын артық жүктемеңіз;
- Кальций түнде денеде оңай сіңеді;
- метаболизм процестерінің үрдісі жеделдетіледі;
- түнгі айран үшін толық сіңіріледі;
- сусынның ұйықтаушы таблетка ретінде әрекет ететін тыныштандыратын және босаңсыту әсері бар.
Салмақты жоғалту кезінде, әсіресе қатаң диетаға ұстанатын болсаңыз, төсекке шықпас бұрын, қатты аштық сезінесіз. Бұл жағдайда диетологтар 1 ас қасықтан ішуді ұсынады. кефир, организмді қанықтырады және дене заттарына пайдалы болады.
Қалай пайдалануға болады?
Түнде айфоннан пайда алу үшін бірнеше ережелерді сақтау қажет:
- Қышқыл сүтті сусын суық және жылы болмауы керек, ең бастысы - бөлме температурасында айран. Мұны істеу үшін оны тоңазытқыштан қолданар алдында оны 2 сағат бойы алу ұсынылады.
- Төмен май айранын таңдау ұсынылады.
- Сусынның қажеті жоқ, ішу керек, оны шай қасықпен бірге жеуге болады.
- Кефирге сүйеніп май жағатын сусын дайындай аласыз. Ол үшін 1 ас қасық қосыңыз. қышқыл сүт, 1 стақан шәуені Даршын. балдың қасық, 1 шай қасық зімбір, 2 ас қасық. су қасық және лимон тілімі.
Мүмкін болатын теріс
Кефирді тамақтандыру денеге зиян келтіруі мүмкін деп санайтын адамдар бар. Біріншіден, құрамында аз мөлшерде алкоголь бар. Екіншіден, маса йогурт көмірсулардың қалпына келу процесін бұзуы мүмкін, ол бас ауырсыну тудырады.