Сәбіз , қырыққабат және қызылша салаты дәрумендерге толы. Бұл салат ішекті жақсы тазартады, дененің барлық асып кетуін керемет түрде жояды және витаминдермен байытылады. Ол метаболизмді тездетеді және артық майларды күйдіреді. Енді біз сіздерге осындай керемет және пайдалы витамин салаттар жасау үшін бірнеше рецепт туралы айтып береміз.
Сәбіз, қырыққабат және қызылша қосылған салат
Құрамы:
- қызылша - 1 дана;
- сәбіз - 1-2 дана;
- қырыққабат - бастың 1/4;
- өсімдік майы - 3-4 ст. қасықтар;
- тұз, бұрыш.
Дайындау
Қырыққабаттан, сәбізден және қызылшадан дәрумендік салат дайындайық. Бұл салат қоректік заттарға толы және ішектерді керемет түрде тазартады. Салат жасау үшін біз қырыққабатты кесеміз. Біз оны үлкен ыдысқа салып, тұзға себіңіз де, оған жақсы қолын қойдық. Сәбіз тазартылып, үлкен мөлшерде үгітілген. Қияр да, үгіткішке жағып, жоғарыдан өсімдік майымен құйылып, араласып, ол боялмаған етіп жұқа пленкамен қызылшаны жабады. Барлық ингредиенттерді араластырып, маймен толтырыңыз. Салат өте жарқын болып шығады. Мұндай витамин салаты арамшөптерді жақсы көретіндерге ұнайды.
Ет, қызылша, сәбіз және қырыққабат салаты
Құрамы:
- ет - 250 г;
- сәбіз - 150 г;
- ақ қырыққабат - 150 г;
- қызылша - 150 г;
- майонез немесе қаймақ - 3 ас қасық. қасықтар;
- тұзды дәміне қарай.
Дайындау
Еттен бастайық. Біз оны қуыруға арналған табада дайын болғанша жіңішке сабанмен, қуырамыз. Сіз етті қайнатып, оны белдеуге кесіп, қыртысты қалыптастыру үшін аздап қуыра аласыз. Сәбіз мен қызылша тазартылып, орташа мөлшерде сүртіледі. Қырыққабат ұсақ кесілген. Барлық дайын өнімдер кастрюльде араластырылып, араласады.
Біздің салатты қаймақ немесе үй майонезімен толтырып, қайтадан араластырыңыз. Ет, қызылша, қырыққабат және сәбіз дайындалған салат, үстелге қызмет ете аласыз.
Сәбіз, қырыққабат және қызылша қосылған витамин салаты
Құрамы:
- үлкен сәбіз -1 дана;
- ақ қырыққабат - 250 г;
- Үлкен қызылша - 1 дана.
Жанармай құю үшін:
- сарымсақ - 2 қылшық;
- өсімдік майы - 2 ас қасық. қасықтар;
- соя тұздығы - 2 ас қасық. қасықтар;
- кореялық сәбіз үшін дәмдеуіштер.
Дайындау
Қызылша мен сәбіз үлкен мөлшерде сүртіледі. Қырыққабат майда кесілді. Ақ қырыққабат қатал, ол тұзға себіліп, қолдарымен жақсы жағылған, сондықтан салат сізді «айсберг» түріндегі қырыққабатты пайдалануға болады. Біз көкөністерді салат ыдысына салып, сарымсақ қосамыз (ол майдалап туралған немесе сарымсақ аузынан өтетін болуы керек), соя тұздығы, өсімдік майы және сәбіз дәмдеуіштері. Барлығын жақсылап араластырыңыз және салаттың 25 минутқа созылуына жол беріңіз.