Сіз соңында өзіңізді бақылап, диетаға кірдіңіз. Меніңше, бәрі түсінікті, яғни тамақты жеуге болмайды, бірақ диета бойында көп сұрақ туындайды, өкінішке орай, әрқашан сұрайтын адам жоқ. Бүгін біз жалпыға ортақ сұраққа жауап беруге тырысамыз - салмақ жоғалтып алған кезде не жей аласыз, не керісінше біз ең қайшы өнімдерді талдаймыз.
Кәмпиттер
Іс жүзінде кез-келген диетаның сипаттамасында көргеніңіз - қантты, ұнды және олардың туындыларын - тәттілерді пайдалануға тыйым салу. Бұл көптеген ауруларға ұшырайды, ал диетаның бұзылуының көпшілігі тәтті тамақ ішуге деген ұмтылыспен байланысты. Егер салмағы килограммдардың салмағын жоғалтатын болсаңыз, онда сіз, әрине, гастрономиялық әдеттеріңізді жөнелтуге кеңес бермейміз, ал егер салмақ жоғалту болса, алдын-алу, күтім жасау және салауатты өмір салтын ұстану керек болса , сізде қандай десерттерді жеуге болатындығы туралы білуге құқығыңыз бар :
- мармелла, пастилл, мармелад - бұл өнімдер жеміс пюресі, агар-агар, ақуыздан жасалған, яғни фигураға өлімге әкеп соқпайды;
- ашытылмаған қамыр - струдель мен татар тортын «катлама» жасауға арналған;
- печенье - ұн, жұмыртқа және қант, егер сіз қоңыр қантты қолдансаңыз, кейде жеміс-жидек печеньесі бар печеньелермен ыстық болады.
Тұқым
Тұқымдар жалпы қабылданған майлы өнім болып табылатындықтан, күнбағыс тұқымының жіңішке болуы мүмкін емдәмдегі диеталық жұмыртқаға отыратындардың барлығы дерлік. Шындығында, тұқымдар жаңғақтарға қарағанда аз калориялы және көптеген пайдалы майлар, минералдар, дәрумендер бар. Сондықтан тұқымдық тағамдар бар, оларды дәнді дақылға қосып, таза ар-ұжданымен котлеттер мен сырналармен құйыңыз.
Бал
Бал - қант, ал қант - диетаның жауы. Бірақ сонымен бірге, балтың пайдалы қасиеттерін біледі, мұндағы атаулар мен аяқтар бал баланың салмағын жоғалтатыны туралы даулы мәселеде өседі. Біздің жауапымыз оң, өйткені бал витаминдік жетіспеушіліктен құтылып қана қоймайды, ол сізді қанықтырады және күрделі диета сәттерде сіздің жақсы жағдайыңызды қолдайды, бірақ сізді қалауыңыздан құтқарады, тәттілік бар. Қалай? Торттарға, пирожныйларға, печеньелерге және т.б. тым ұзақ уақыт бойы бал шай қасықтан жеп болғанда, бұл сізді десерттер туралы ойлауды тоқтатуға мәжбүр етеді.