Жақында соя майы өндірушілері осы өнімді нарыққа белсене енгізіп келеді және көптеген тұтынушылар бұл өнімді үнемі сатып алады. Бұл мақалада соя майының зияны мен пайдасы туралы ақпарат алуға болады. Алдымен сіз соя майының құрамымен танысуды ұсынамыз.
Соя майы
Соя ұнтағы құрамы басқа өсімдік майларының құрамынан айтарлықтай ерекшеленеді. Ең алдымен, бұл ұрпақты болу жүйесінің жұмыс істеуін қамтамасыз ету үшін қажетті Е дәрумені көп мөлшерде болатындығына байланысты. Азық-түліктегі соя майы үнемі тұтынылатын болады, бұл витаминді ассимиляциялау денеде жүз пайызға жетеді. Е витаминіне қоса, соя майы құрамында магний, калий, С витамині, кальций, натрий, фосфор, лецитин сияқты компоненттер бар. Құрамында әр түрлі май қышқылдары бар: линол қышқылы, онкологиялық ауруларды алдын алуға жауапты, сондай-ақ олеиндік, пальмицалық, стеариялық және басқа қышқылдар.
Тиісінше, соя майы пайдалы қасиеттері - бұл өнім бүйрек ауруларының, атеросклероздың алдын алу үшін пайдаланылуы мүмкін. Соя майы иммунитетті және жүйке жүйесін нығайтуға жағымды әсер етеді, сонымен қатар метаболизмді жақсартады және метаболизмді жақсартады.
Соя майын қолдану
Соя майын пайдалану - адам ағзасына оң әсер етеді. Соя майы жүкті әйелдерге ұсынылады, өйткені ол қажетті дәрумендермен қамтамасыз етеді . Бірақ болашақ аналар өте абай болу керек және оны қолданар алдында дәрігермен кеңесу керек.
Алдын алу мақсатында күн сайын екі ас қасық соя майын тұтынуға болады. Жаңа піскен көкөністерден, соя майыдан жасалған салаттарға қызанақ, қияр, бұрыш бұрышының дәмін толықтырады.
Соя майы метаболизмге үлкен әсер етеді, иммундық жүйені және жүйке жүйесін нығайтады. Соңғы зерттеулердегі ғалымдардың айтуынша, бұл өнім жүрек ауруына жол бермейді.
Соя майына зиян келтіріңіз
Абайлаңыз, соя майын тағамға пайдалануға аллергиялық реакциялар мен азық-түлікке жеке төзімсіздікке бейім адамдар болуы керек. Бұдан басқа, бұл өнімге зиян келтіруі мүмкін, негізінен ұсынылатын қолдану нормасы сақталмаған жағдайда.