Әлемде әртүрлі диеталар бар, олардың бәрін сынап көру үшін жеткіліксіз өмір. Диеталар елге, композицияға енгізілген және ұзақтығына байланысты түрлерге бөлінеді. Сіз, әрине, барлық диеталардың қысқа мерзімге ие екенін білесіз: үш күннен екі айға дейін.
Өкінішке орай, бұл қаншалықты өкінішті болса да, диеталар артық салмақты және оны ұстап қалу үшін тиімді емес екенін мойындау қажет. Осының бәрі әдеттегі рационнан қатты соқтығысады. Сіз тізімдегі өнімдерді мәжбүрлеп тұтынып, диетадағы өткір кесектердің нәтижесінде шексіз килограммнан айырылып қаласыз. Бірақ назар аударыңыз: диета аяқталғаннан кейін, сіз қайтадан жиналған заттарды жинап немесе жинайсыз, сонымен бірге өсіммен. Және сен неге соншама зардап шеккендігіңді және қайтып келгеннің бәрін айтасың. Өйткені, диета кезінде ағзаның стресстік жағдайды бастан кешіріп жатқандығы қазіргі жағдайды экстремалды деп санайды, ал болашақта резервтегі килограммдарды сақтайды.
Шикі азық-түлік пен басқа да тағам түрлерінің арасында қандай айырмашылық бар?
Артық фунт жоғалтып, денсаулығын жақсарту үшін тек тірі тағамдарды жеуге тура келетіні құпия емес. Бұл принцип шикі азық-түлік негізделген.
Бұл емдеуге ұшыраған тірі өсімдіктердің өнімдерін (термиялық, химиялық) қолдануды білдіреді. Кез-келген емдеу тамаққа тағамдық ферменттерді өлтіреді деп есептеледі, соның салдарынан пайдалы ештеңе жоқ, тіпті керісінше - мұндай тағам асқазанға зиян тигізеді. Өйткені оны сіңіре алу үшін көп уақыт қажет. Шикізат дәмі тас дәуірінің тамақтануы деп те аталады және не себепті түсіну қиын емес.
Шикізат азық-түлікті салмақ жоғалту тәсілі ретінде
Жақында шикі азық салмағы жоғалту құралы ретінде танымал болды. Және бұл түсінікті. Адамның осы түріне ауысып, денеге зиян келтірместен дереу салмақ жоғалтады. Олар аштықтан бас тартпайды, өйткені олар шикі азық-түлік өнімдерін пайдаланумен шектелмейді, олар мұндай азық-түліктерді сорып алмайды, өйткені шикізатқа арналған өнімдердің ауқымы үлкен. Шикі азықтың рационы бай емес, бірақ шын мәнінде, үлкен мөлшерде жеуге рұқсат етілген өнімдер сияқты көрінбеуі мүмкін. Шикізаттың азық-түлік өнімдерінің шамамен тізімі:
- кез келген жидектер;
- алма;
- алмұрт;
- қырыққабат;
- қызанақ;
- қияр;
- асқабақ, асқабақ тұқымы және күнбағыс тұқымы;
- қызылша;
- сәбіз;
- баклажан, асқабақ;
- шалғам;
- шалғам;
- көк және шөптер;
- қауіпті аймақтардан басқа, саңырауқұлақтар;
- жасыл қарақұмық;
- Әзірбайжаннан қабығы немесе қабығымен жержаңғақ;
- үрме бұршақ (малынған немесе боялған): ноқат, бұршақ, бұршақ, жасымық;
- жарма: қара бидай, бидай, жүгері, сұлы;
- тұқымдар: зығыр, көкнәр, ветч, жоңышқа, күнжіт;
- жаңғақ: грек жаңғағы, бадам жаңғағы, жаңғақ, балқарағай;
- пісте, тұздалған емес және қуырылған емес;
- маусымда қарбыз;
- барлық цитрус жемістер;
- шабдалы, нектарин;
- хурма;
- банандар;
- бал;
- құрғақ жемістер;
- өсімдік майы: күнжіт, зығыр, зәйтүн, балқарағай, бадам, және т.б .;
- теңіз балдыры;
- авокадо;
- кокос жаңғағы;
- және т.б.
Рецепттер
Шикізат диетасына ауысуға шешім қабылдасаңыз, шикі азықтардың бірнеше тағамдарын ұсыныңыз. Олар өте пайдалы және дәмді!
«Сары түсті теңіз» салаты
Құрамы:
- қызылша - 2 дана.
- жасыл пияз - 1 топтама;
- зығыр май - 10 г;
- теңіз пираты - 15 г;
- сүт таяқшасының тұқымы - 3 ас қасық. қасықтар.
Дайындау
Біз сабанмен қызылша кесіп, пияз кесеміз. Кофе дәнекеріне теңіз кілті мен сүт бұтасының тұқымы жіберіледі. Алынған қоспасы зығыр майымен құйылады және май сіңірілуі үшін 3 минутқа қалдырылады. Бұл өнімдер өте дәмді комбинацияны береді және бауыр қызметінің тиімділігіне әсер етеді. 3 минуттан кейін біз барлық өнімдерді араластырамыз және салат пайдалануға дайын. Бұл салатқа тек қана шикі тағамға ауысқандар ұнайды.
Қарбыз және қауын дәмдеуіштері, жалбыз және насыбайгүл қосылған салат
Құрамы:
- қарбыз - 3 дана;
- қауын - 3 дана;
- Жаңа піскен көк бұршақ (қарақат, көк шабақ, қарақат) - 0,5 дана;
- жаңа жалбыз - 2 ас қасық. қасықтар;
- насыбайгүл - 2 ас қасық. қасықтар;
- лимон шырыны - ¼ т;
- Мелисса - 1 шай қасық;
- стевия немесе басқа тәттілендіргіш - дәміне қарай.
Дайындау
Салаттардың негізі - бұл қарбыз және қауын. Балмұздақ үшін арнайы қасық алыңыз және олардан шарларды кесіңіз. Осылайша, бізде үш стақан қарбыз және қауын болады. Тұздықты дайындау үшін барлық басқа ингредиенттер қажет. Мұны істеу үшін олар блендерге салынып, содан кейін шарларға қосылады. Біз салатты шөптермен безендіріп, ләззат аламыз! Сіз не аласыз?
Шикі азық-түлік туралы, маған сеніңіз, сөзсіз шексіз сөйлесе аласыз. Кем дегенде екі ай бойы «отыруға» тырысып, кәдімгі тағам түріне оралып, барлық кемшіліктерді көріп, шикі тағамға ауысуға шешім қабылдады. Оны көріңіз немесе жоқ - бұл сіздерге, сіз тірі тағамдарды жеп алған негізгі артықшылықтарды ғана көрсетеміз:
- қосымша фунт жоғалту;
- температура өзгеруіне үлкен қарсылық;
- тері, шашты, тырнақты жақсарту;
- Ауыздан ешбір иіс жоқ;
- асқорытуды жақсарту;
- жылдам қанықтыру;
- шикі тағамға физикалық жаттығулар қосылған болса, төзімділік қамтамасыз етіледі;
- целлюлит шикізатын азықтандыру;
- қатты ұйқы, таңертең ояну оңайырақ;
- Иммунитеттің күшейтілуіне байланысты көптеген жараларды кетіру;
- етеккіресі ауырмайды.
Шикі азықтың мұндай «артықшылығы» көп болуы мүмкін. Жалпы, сіздің денеңіз әлдеқайда жақсы жұмыс істейді, сіздің ақылыңыз таза болады, әрдайым көңілді және көңілді боласыз!