Персимон - гликемиялық индекс

1 типті және 2 типті қант диабетімен ауыратын адамдар үшін тамаққа қызығушылық таныту міндетті. Өз денсаулығын сақтау үшін тақтайшаның не екенін түсіну өте маңызды. Осы мақалада сіз популяцияның қант диабетімен ауыратындарға қолайлы екенін білесіз.

Персимонның гликемиялық индексі

Хурмонның өте тәтті өнім екенін біле отырып, оның көптеген гликемиялық индексі қызықтырады. Және ештеңе де емес, өйткені бұл өнім осы көрсеткіш орташа алғанда 45 бірлік деңгейде сақталатындар қатарына жатады. Сондықтан қант диабетімен ауыратындарға сақтықпен қарау керек.

Дәрігерлер 1-ші типті қант диабеті бар адамдар мұндай көрсеткіштермен тамақтануды тоқтатпауы керек деп шешті, ал популяция бұл қоспағанда жоқ. Сонымен бірге 2 типті қант диабеті бар адамдарда пурмон болуы мүмкін, бірақ тек пісіп, сирек және аз ғана. Алайда, бұл жемісті жақсы көретіндер үшін тіпті бұл нұсқа өте жақсы.

Хаммимондардың тағамдық құндылығы

Құмыраның калориялық мөлшері оның түріне және жетілу деңгейіне байланысты. Егер орташа көрсеткіштер туралы айтатын болсақ, ол 100 граммда шамамен 50-70 ккал құрайды.

Көбінесе, аз мөлшерде калориялардың құрамына тән хурма біздің нарыққа кіреді - 100 г өнімге 54 ккал ғана. Орташа мөлшердегі жеміс шамамен 200 г салмаққа ие екендігін атап өту керек, яғни 1 пурмонның калориялығы шамамен 108 ккал құрайды.

Приминдер, майлар және көмірсулар

Егер бізде 54 кальций қуатының құндылығы жоғары калориялы калийді қарастырмасақ, онда 100 г 0,5 г белок пен 16,8 г көмірсу бар. Бұл жағдайда ұрықта ешқандай өсімдік майы жоқ. Дегенмен, кейбір сорттар үшін бұл мәлімдеме қате - бірақ құрамдағы майлар болса да, олар 0,8 г аспайды.

Хурмадағы қант қанша?

Хурмон деп аталатын көмірсулар моно- және дисахаридтермен ұсынылған, бұл қант. Осылайша, 100 г пасимонға 16,8 грамм қант құрайды. Печеньелер, торттар, торттар және басқа да қолмен жұмыс істейтін тәттілермен салыстырғанда, бұл көп емес, бірақ басқа жемістермен салыстырғанда - бұл көрсеткіш орташа немесе сәл жоғары.

Егер сіз фигураны бақылап отырсаңыз немесе қант диабетінен зардап шексеңіз, ол диетаға хурмды шектеуге тұрарлық. Дәрігерлер оны қант диабеті, семіздік , сондай-ақ бұрын асқазан-ішек жолына хирургиялық араласқан адамдар үшін тыйым салынған өнім деп санайды. Бұл жағдайда жеткіліксіз пастимонның үлкен көлемі ішектің кедергісін тудыруы мүмкін. Барлық басқа нұсқаларда хурманды пайдалану қауіпсіз және тіпті пайдалы.