Салмақ жоғалтуға арналған пайдалы ас

Таңғы ас - бұл, әрине, ең шығармашылық және қызықты тағам. Таңертең таңғы асты жейтіндер ғана бұл мәлімдемені түсінеді. Екінші жағынан, таңертеңгілік адамдар таңғы ас (немесе болмауы) адамның толық сипаттамасын беретініне келіседі.

Егер сіз салмақ жоғалтуға арналған пайдалы таңғы ас туралы әңгімелесуді қалдырсаңыз, онда тек салмақ жоғалту таңғы ас үшін ғана қажет болады. Біз бұл фактіні түсіндіре бастаймыз.

Неліктен таңғы ас болуы керек?

Егер таңғы асты ішуді қаламасаңыз, онда оны сағыну жақсы. Тамақтың қосымша бөлігінің бас тартуы, әрине, талдың минусына түсуі керек. Ah, және oh! Өкінішке орай, бәрі де оңай емес!

Біз ұйықтап жатырмыз, денесі күнде жеп қойған нәрселерді сіңірумен айналысады, жұмысында сәтсіздікке ұшыраған жерлерде «жалпыға» тазартып, кейбір жасушаларды қуып, біреуді емдеуге күш жібереді. Жалпы, ол ұйықтамайды.

Таңертең біздің жасушаларымызда, көптеген процестерден кейін, көптеген токсиндер жиналады - ыдырайтын өнімдер мен өте аз су. Сондықтан салмақ жоғалтуға арналған ең пайдалы таңғы ас стакан судан басталуы керек.

Таңғы асымды қашан тамақтандыру керек?

Дәрігерлердің айтуынша, егер сіз оянғаннан кейін бір сағаттан кейін таңғы ас болса, кешікпесіз. Метаболизмді бірінші жарты сағат ішінде дереу бастау керек.

Таңғы асқа нені ішуім керек?

Бұл таңғы асқа деген мұқтаждықты қабылдайтын болсаңыз да, ең қиын мәселе.

Таңертең метаболизм, әсіресе көмірсулар метаболизмі өте жақсы жұмыс істейді. Осы себепті пайдалы диеталық таңғы ас «аш» болмауы керек. Олар бәрінен біраз нәрсе қалдыруы керек:

Сонымен қатар, диетологтар «ағылшын таңғы ас» жанкүйерлеріне көңіл бөледі: қанағаттанарлық және салауатты таңғы ас - таңертең елеулі азық-түлікке дайын екендігіңізді сезінсеңіз, ол сізді ауыртпайды. Сондықтан, еркектің «ер» қуырылған жұмыртқасы бар бекон және «әйел» арпаның қопасының йогуртпен күресінде нақты асқазанға деген қажеттілік болады.

«10 таңғы ас» жобасы

Тіршілік журналында «10 таңғы ас» атты қызықты жоба ұйымдастырылды. Төменгі жолда күнделікті таңертеңгі тағамдарды суретке түсіріп, салмақ жоғалтуға арналған салауатты таңғы асқа арналған жеке рецептіңізді жариялауға және осылайша әртүрлілікке өзіңізді ынталандыру қажет. Сіз өзіңіздің күнделікті сэндвичіңізді шұжықпен бірге көрсете алмайсыз ба?