Әрине, біз лимонмен бірге судың жоғалтудың қол жетімді және тиімді тәсілі екенін білеміз. Бірақ бұл шынымен де, бұл әдіс жұмыс істейтін фактісі бар «тірі» мысалдар бар ма? Шын мәнінде біз сіздерге дереу мойындаймыз, лимонмен судан салмақ жоғалмайды, бірақ тіпті лимонмен сусыз салмақты жоғалту қиын.
Лимонмен қаншалықты пайдалы су бар?
Лимонмен су британдық дәрігердің кітабына - Тереза Чонгқа («Лимон шырыны бойынша диета») арналады. Кітап күнделікті оқу үшін жазылған, сондықтан ол аз ғылыми деректерді қамтиды, бірақ мұндай массаға мақтауға болады.
Есіңізде болсын, бірінші кезекте лимонмен пайдалы су - судың мөлшері. Біз шөл далада тұрмай, сусыздандырудан зардап шегеді. Біз суды кофе, шай, шырындар және басқа да жақсы сусындармен алмастырамыз. Лимонмен су ішу пайдалы, себебі бұл сусынның тиімділігіне сену біз үнемі өзімізді ішуге үйренеміз.
Лимон, бұл жағдайда тек сусынды қызықтыратын «хош иісті» қоспасы ретінде ғана қызмет етеді.
Бірақ бұлардың бәрінен басқа қосымша пайда бар - бұл лимон шырынын құрамы (екінші, өйткені судан маңызды ештеңе болмайды). Лимон шырыны табиғи антиоксидант болып табылады, өйткені осы цитруста біз екі маңызды витаминді - C және А табамыз. Антиоксиданттар бізді жинақтап, метаболизмді баяулататын және салмақ жинауға көмектесетін қартаю процесін жеделдететін еркін радикалдардан тазартады.
Сондай-ақ, лимонмен суда диета ішектің проблемасынан құтылудың бір жолы болып табылады. Лимон пектиннің көзі болып табылады, және бұл зат ішек қозғалғыштығын тездетеді, қан қант деңгейін төмендетеді және осылайша тәбетті төмендетеді.
Лимон белокты, кальций мен темірді сіңіруді жақсартады. Демек, лимонның сусынының ең жақсы уақыты ақуыздың асына дейін. Судың бар-жоғын сұрастырудың орнына
Сербиялық лимонад
Құрамы:
- лимон - 1 дана;
- су - 1 стакан.
Дайындау
Лимонды жартысын кесіп, қолыңызбен екі жағынан шырынды сығыңыз, стакан су құйыңыз және осы сауықтыру сусынын ішіңіз (диетада емес, қоңыр қантты қосуға рұқсат етіледі). Бұл лимонадты сабаннан қатаң түрде ішу керек.