Киви - ерекше дәмі арқасында көптеген адамдар сүйетін ерекше жеміс. Дегенмен, бұл жалғыз қадір емес, және егер ол көптеген дәрумендер мен қоректік заттарды жинаған болса ғана, осы жемісті пайдалану керек. Қандай пайдалы киви туралы сіз осы мақаланы оқып білесіз.
Киви қаншалықты пайдалы?
Киви өз құрамында A, B, C, E, D, PP витаминдерінің массасын қамтиды, соның арқасында денеге күрделі оң әсерге қол жеткізіледі. Бұл жеміс зат алмасуды жақсартуға, қан құрамын жақсартуға, асқазан-ішек жолдарының жұмысын реттеуге, иммунитетті жақсартуға және өңді жақсартуға көмектесетін ең қуатты көмекшілердің бірі болып саналады.
Бұған қоса, киви салмақ жоғалтуға ықпал етеді, себебі ол ферменттер мен басқа заттармен қамтылады, олар арқылы метаболизм белсенді түрде жұмыс істей бастайды. Егер сіз кивидің дұрыс диета қолданылуын біріктіретін болсаңыз, ауыр салмақты жоғалтуға қатысты маңызды нәтижелерге қол жеткізе аласыз.
Салмақ жоғалту үшін киви қаншалықты пайдалы?
Салмақ жоғалту үшін кивидің пайдалы қасиеттері туралы айта келе, май жағу процесін жандандыруға мүмкіндік бермейтін арнайы ферменттерді елеусіз қалдыра алмаймыз, сонымен қатар теріге төзбейтін, бірақ серпімді және әдемі қалатын коллаген өнуін арттыруға мүмкіндік береді.
Бұл киви жеңіл лакционды әсер береді, сондықтан ішектерді жиналған уыттардан және токсиндерден тез тазалай аласыз. Осы жеміс арқылы асқазан-ішек жолдарының жұмысын жақсарту, сіз қажетті пішінді тез табасыз.
Салмақ жоғалуына арналған жеміс кивиі
Кивидегі салмақ жоғалту үшін әр түрлі схемалар бар. Біз киви үшін диеталар нұсқаларының бірін ұсынамыз. Нәтижені жақсарту үшін күніне кем дегенде 1,5 литр су тұтынуға тырысыңыз.
Бір тәуліктік рацион:
- Таңғыға дейін: бір киви.
- Таңғы ас: екі жұмыртқа жұмыртқасы, қантсыз жасыл шай .
- Кешкі алдында: бір киви.
- Түскі ас: орамжапырақпен және басқа да көкөністермен ашық сорпа (ет сорпасында болуы мүмкін).
- Кешкі алдында: бір киви.
- Кешкі ас: тауықтың, балықтың немесе сиырдың бөлігі крахмалсыз көкөністердің гарнирімен.
Судың тұтынылуын бақылауды жеңілдету үшін, оны кивиге қосып көріңіз. Мысалы, тамақтанудан жарты сағат бұрын сіз кивиді жей аласыз және оны шыны немесе екі су ішесіз. Бұл әдіс сіз аз тамақты жеуге мүмкіндік береді - қанағаттанғаннан кейін бірден жеуді тоқтату ғана маңызды.