Жүкті әйелдер үшін бассейндегі сыныптар - бұл дененің бұрынғы жеңілдігін есте сақтау және стресті жеңілдету, сондай-ақ босануға керемет дайындық жасаудың жағымды жолы. Бұдан басқа, жүктілік кезінде физикалық белсенділікке жол бермейтін, нәрестенің пайда болу сәтін жеңілге жеткізетін және болашақта суретті оңай қалпына келтіретін әйелдердің дәлелденгені дәлелденді.
Жүкті әйелдер үшін бассейнге баруға болады ма?
Бассейндегі жүкті әйелдер үшін гигиена туралы алаңдаған көптеген күтіп тұрған аналарды азаптайтын мәселе. Кез-келген бассейнге көп адамдар келеді, және әрқайсысында қауіпті аурулардың жоқтығын растайтын куәліктер бар.
Алайда, бассейнде жаттығулар өткізетін бөлімдер ұсынатын ұйымдар олардың беделін сақтап, суды мұқият тазартады. Сондықтан, көбінесе, егер Сіз арнайы курстарға барсаңыз, алаңдаушылық туғызбайды.
Жүкті басқалар болашақ аналармен араласуға, көңіл көтеруге және пайда табуға уақытты жұмсаудың жақсы тәсілі болғандықтан, бассейнге баруға және оған баруға тиіс, ақырында, тез артып келе жатқан дене салмағына бейімделуге тиіс омыртқаны түсіріп тастайды.
Жүкті әйелдер бассейнде жүзіп, батып, тіпті акустикалық аэробикамен айналыса алады, олар тәжірибелі нұсқаушылармен жүргізіледі. Арнайы сыныптардың келуі - ең қолайлы нұсқа.
Бассейндегі сабақ бағдарламасы
Жүкті әйелдер үшін бассейнде жаттығулар омыртқа, буындар мен жүйке жүйесін жеңілдетуге арналған. Жүктілік кезеңі өте қиын психо-эмоционалдық уақыт, және мұндай демалыс және ойын-сауық іс-әрекеттері жиі қажет болады!
Сыныптар күшейтілген болуы мүмкін және жүктілікте жүкті болғаннан кейін қосымша қиындықтарға әкеліп соғатын адамдарға арналған.
Бассейндегі жаттығу кестесі сіз үшін қолайлы болуы керек: мұндай жағымды жаттығуларды аптасына екі рет, егер сіздің дәрігеріңіз жүктіліктің ерекшеліктеріне байланысты басқа сеанстарға кеңес бермесе, жүйелі түрде келуге тиіс.
Ұжымдық жаттығумен қатар, бассейндегі жеке сабақтар туралы әрдайым тренермен келіссөз жүргізуге болады. Бұл жағдайда сізге өзіңіздің қажетті жүктемеңізді аласыз және жеке денсаулық мәселесін шешуге көмектесетін жаттығулар жасайсыз. Бұл ыңғайлы, бірақ болашақ аналармен маңызды қарым-қатынастан айырылады - сізді олардан жақсы түсінеді!