Артық салмақтан арылуға тырысып, әртүрлі десерттерді және басқа да дәмді тағамдардан бас тарту жеткілікті қиын. Бұл жағдайда диетологтар оларды шөп өнімдерімен ауыстыруға кеңес береді. Қандай тәтті жеміс бар екенін біле отырып, өнімділік торттар немесе торттар емес, оларды диетаға қосуға болады. Жемістердің арқасында сіз өзіңізге керекті тәттіліктерді ғана емес, сонымен қатар пайдалы заттарды қолданып денеңізді қанықтырасыз.
Бұл тәтті жемістер деген не?
Жүргізілген зерттеулердің нәтижесінде тәтті жемістердің белгілі бір рейтингі бар:
- Тай құмырасы алма . Жемістің калория мөлшері 100 грамнан 104 ккал-ға дейін құрайды, ол организмге вирустар мен инфекциялардың теріс әсеріне қарсы тұруға көмектесетін маңызды қышқылдарды қамтиды. Әртүрлі витаминдер мен минералдарға арналған қант алмасы. Жердегі бұл тәтті жеміс аштықтан арылуға және шөлді сөндіруге көмектеседі. Оны дәстүрлі медицина рецептерінде қолданыңыз. Тұқым улы болғандықтан, жемісті мұқият тұтыну қажет.
- Тай тайпасы Канияо . Бұл жемістің барлық түрлерінің бірі, оның керемет тәттілігімен ерекшеленеді. Кейбір үлгілер қант алмадан кем емес. Маңызды ерекшелігі - иістердің күшті, жеміс-жидек тәтті болады. Дуриан өте ашықтығы мен аштықты қанағаттандыру үшін, ал жеткілікті қуат бірнеше тілдерді жеуге жеткілікті. Бұл тәтті жеміс құрамының құрамына организмнен токсиндерді кетіретін органикалық күкірт жатады. Олар халықтың медицинада жемістерін және басқа бөліктерін пайдаланады.
- Тамаринд . Бұл жеміс-ақ үнділік күн деп аталады. Жеміс - ең тәттіліктің біріне айналғанына қарамастан, оны салмақ жоғалту кезінде қолдануға болады. Өйткені, жемістер ас қорыту жүйесіне оң әсер етеді және тәбетті қалыпқа келтіреді. Олар сондай-ақ газды қалыптастыруды азайтады және табиғи лакционат ретінде әрекет етеді. Тәтті жемістер қандағы қант пен холестерин деңгейін төмендету мүмкіндігіне ие. Жеміс құрамында көптеген пайдалы дәрумендер, макро- және микроэлементтер бар.
- Тай тайфандық банандары . Бұл әртүрліктің тәттілігі басқа адамдарға теңдесі жоқ. Жемістер жеткілікті қоректік және аштықты қанағаттандыру үшін бірнеше банандарды жеуге жеткілікті. Әлемдегі ең тәтті жемістердің бірі денеде бақыт гормонын өндіруге ықпал етеді. Жемістер адамға пайдалы энергияға ие. Бананның құрамы организмге арналған көптеген пайдалы заттарды қамтиды.
- Жүзім адаммиш Өзбек қара көк түс . Жидектер көптеген дәрумендер, макро және микроэлементтер, сондай-ақ қажетті қышқылдармен мақтана алады. Жүзім керемет антиоксидант болып саналады. Жидектер тек пайдалы емес, сонымен қатар қоректік.
- Өзбек тәтті шие . Жидектер өте үлкен, олардың түсі қараға жақын. Олар ас қорыту жүйесінің аппетитін және әрекетін жақсартуға көмектеседі. Тәтті шие құрылымы ыдырау өнімдерінен ішек тазартатын талшықты қамтиды. Жидектерде фруктоза болғандықтан, олардың
диабетиктердің аз мөлшерде қолданылуы мүмкін. - Chempedak . Жемістер тәтті жемістердің рейтингісіне кіреді. Оларда С дәрумені, калий, кальций және басқа заттар көп. Майдың жемісін қамтымаңыз, сондықтан олар өз фигуралары үшін қорқынышсыз жейді. Педелдің бай құрамы оны халықтық медицина рецептерінде қолдануға көмектеседі.
- Манго . Тәттілікке қарамастан, жеміс әртүрлі диеталарға кіреді, әсіресе манго-сүт тиімді. Жемістер аппетитке қарсы тұра алады . Манго салмағын жоғалту үшін американдық ғалымдар дәлелдеді.
Біз Жердегі ең тәтті жемістердің тізімін ұсынуға тырыстық. Жоғары жеміс-жидекте сондай-ақ жеміс-жидек бар: саподила, хурма, джекфрут, маранг, мангустан және ананас.