Тамақ біздің өміріміздің маңызды бөлігі. Үстелде ғажайып және әдемі ыдыссыз мереке жасай алмайды. Сондықтан тіпті ең тиімді диета шын мәнінде сынақ бола алады, егер бүкіл бойына біз өзімізді кішкене тәтті қуаныштан айыруға мәжбүр болсақ. бірақ рақаттанбаңыз, өйткені дәмді және пайдалы емес, сондай-ақ төмен калориялық десерттердің көптеген рецептері бар.
Құлпынай шелпек
Мұнда көптеген адамдар бағалайтын шайға арналған диеталық тәттіліктің қарапайым рецепті.
Құрамы:
- су 100 мл;
- желатин - 6 шай қасық
- Ванильді қант - 2 десерт қасық;
- майсыз йогурт - 300 мл;
- Құлпынай - 150 г.
Дайындау
Кішкентай кастрюльде жылы су құйып, оған желатин мен қантты құйып, 10-15 минут ішінде ериді. Кәстрөлді баяу отта ұстаңыз және әрдайым араластырыңыз, желатин толығымен ерігенше суды жылытыңыз.
Шайнек формасында йогурт пен суды желатинмен құйып, тоңазытқышта бір сағат бойы абайлап араластырып алыңыз. Құлпынай жуады, қабығы аршылып, кесектерге кесіледі.
Шоколадқа дайын, ұнтақталған қантқа себіңіз, құлпынай мен жалбыздың сәнін безендіріңіз. Қызмет етіңіз, бөліктерге бөліңіз.
Банан-құлпынай жұмсартады
Үйде сіз диеталық тәттіліктің басқа нұсқасын дайындай аласыз.
Құрамы:
- майсыз йогурт - 200 мл;
- тұтас банан;
- Құлпынай - 200 г.
Дайындау
Банан мен құлпынай жуады, тазартылады және салқындатылады, кішкене кесектерге кесіледі. Блендер үшін контейнерге салыңыз, йогурт пен араластырыңыз. Көзілдіріктерге жайылып, жаңа піскен жидектер мен жалбыздың дәмін безендіріңіз.
Көріп отырғаныңыздай, десерттерді дайындауға және керемет көрінуге болады. Тамаша дәмі бар, сіз оларды өзіңіз дайындағаныңызға көз жеткізесіз. Естеріңізде болсын: ең көп диеталық және пайдалы тәттілер жаңа піскен жемістерден алынады.