Витамин B12, ақ деп аталатын цианокобаламин, 1848 жылы алғаш рет таза түрде бөлінді. Табиғатта бұл субстанцияны өндірушілер бактериялар болып табылады. Әдетте, қалыпты ұтымды тамақтану арқылы адам ағзасы осы витаминнің жеткілікті көлемін алады. Дегенмен, кейбір аурулармен және ересек адамдармен тамақтандырудан сіңіру мүмкіндігі айтарлықтай азайды. Мұндай жағдайларда дәрі-дәрмектер түрінде В12 дәруменін қабылдау ұсынылады.
В12 дәрумені дегеніміз не?
В12 витамині ағзаның қалыпты жұмыс істеуі үшін қажетті зат болып табылады. Цианокобаламиннің жартылай жетіспеушілігі тіпті адам денсаулығына кері әсерін тигізеді.
Оның маңызды рөлі адам ағзасында болған кезде, бұл витамин биохимиялық реакциялардың көп мөлшерін реттеуге жауапты түрлі ферменттер құрамына кіреді. В12 витаминінің жетіспеушілігімен, бұл ферменттер метаболизм процестеріне кедергі келтіретін биологиялық белсенділігін жоғалтады.
Цианокобаламин гемопоэз процестеріне қатысады, сүйек тінін қалыптастыру, бауыр мен жүйке жүйесінің жұмысына әсер етеді. Адамда оң эмоциялардың көрінісін қамтамасыз ететін арнайы зат - метиониннің пайда болуына ықпал етеді. Сондай-ақ, В12 витамині гендік ақпаратты сақтау және көбейтуге жауапты нуклеин қышқылдарының синтезіне қатысады.
В12 витаминінің тапшылығы мұндай қолайсыз салдар туғызады:
- анемия ;
- жүйке жүйесінің бұзылысы;
- тіндердің ұлпасындағы қабыну процестері;
- жүрек ауруы;
- депрессия және т.б.
Қандағы В12 витаминінің нормасы
Әдетте ересек адамның витаминінің B12 мазмұны 100-700 pg / ml (орташа мәні 300-400 pg / ml) болуы керек. Денедегі витамин мөлшерін анықтау қанның биохимиялық талдауына көмектеседі.
В12 витаминінің күнделікті нормасы
Адамға қажет цианокобаламиннің тәуліктік дозасы 0,003 мг құрайды. Жүкті әйелдерге В12 дәруменін күнделікті тұтынуды 2-3 есе арттыру ұсынылады.
Қарқынды ұзақ мерзімді жаттығулар кезінде В12 витаминінің спортшыларға дозасын арттыру қажет - шамамен 2-ден 4 рет.
Бұл затты жастағы ішектен шығарудың қиындықтарына байланысты, егде адамдар В12 витаминін де жоғары тұтынуды қажет етеді.
В12 витаминін қолдану көрсеткіштері
Төмендегі жағдайларда B12 дәрумені қосымша қабылдау қажет:
- қан талдауында B12 витаминінің төмен деңгейі;
- кәрілік;
- вегетариандық (себебі бұл витамин негізінен жануарлардан алынатын өнімдерде кездеседі);
- жүктілік;
- созылмалы диарея;
- диуретиктерді ұзақ уақыт қолдану;
- Стероидті препараттарды және холестеринді азайтатын препараттарды қабылдау және т.б.
В12 витаминін қалай қабылдауға болады?
В12 витамині ауыз және инъекция түрінде босатылады. Сондай-ақ, бұл витамин жиі мультивитаминдік кешендерге енгізіледі.
В12 витамині таблеткалар мен капсулалар түрінде тамақ ішкеннен кейін бір сағат бойы суды стаканмен жұтып қою керек.
В12 витамині инъекцияға диаграммаға байланысты внутримышечно, тері астына, ішілік және интральгумбально жүргізіледі.
Стоматит үшін В12 витамині
Ауыз қуысында жаралардың санын азайту және афтуралы стоматит жағдайында ауырсынуды азайту үшін ампуладағы В12 витаминінің көмегімен жасалуы мүмкін. Мұны істеу үшін мақта тампонын қолдану арқылы зарарланған аймақты шырышты ерітіндімен сүртіңіз.
Шашқа арналған В12 дәрумені
Бұл витаминге шашқа жағымды әсер етеді. Денедегі жетіспеушілік естудің басы мен күйінде көрінеді. Егер шаш түтіксіз және жансыз болса, бөліңіз және түсіп кетсе, сіз B12 витаминін сырттан қолдану арқылы оларды тез қалпына келтіре аласыз. Мұны істеу үшін витаминді ерітінділердің бірнеше тамшысын әртүрлі қоректік шаш маскаларына - дүкенге және үйге қосуға болады.