Қысқы күндері суық мезгілде өзімізді аспаздыққа айналдыратындықтан, калорияларды көрудің ең жақсы уақыты емес. Бананмен сүт коктейлі сізге көп пайда әкелмейді, бірақ оның дәмі дәлел бола алмайды - қыс мезгілі мен ыстық мезгілге арналған керемет сусын.
Бананмен сүт коктейлі рецепті
Құрамы:
- банандар - 3 дана;
- балмұздақ - 3 ас қасық. қасықтар;
- сүт - 300 мл;
- бал - 2 шай қасық.
Дайындау
Банандарды ірі кесектерге кесіңіз және оларды блендер ыдысына салыңыз. Банандарды сүтпен толтырыңыз, кәмпиттерге бал қосыңыз (егер банандар тәтті болса, бал мөлшерін азайтуға болады) және балмұздақ қойыңыз. Барлық ингредиенттерді тегіс етіп, стақанға құйыңыз.
Егер сіз сәл қалың және майланған сүт қышқылын жасағыңыз келсе - сүттің орнына кремнің жартысын қосыңыз.
Банан мен ванильдің сүт коктейлі
Құрамы:
- банандар - 2 дана;
- қант - ғасырдың 1/3;
- сүт - 2 дана;
- ваниль сығындысы - 1 шай қасық;
- балмұздақ - 4 ас қасық. қасықтар.
Дайындау
Банандар тазаланады және үлкен бөліктерге кесіледі. Блендерді блендерге салып, оны қантпен толтырып, балмұздақ, сүт және ваниль сығындысы қосамыз. Барлығын біркелкі етіп, қызмет етіңіз.
Қарапайым сүт майы бананмен
Құрамы:
- банан - 1 дана;
- сүт - 1 дана;
- қант - 1 ас қасық. қасық;
- 3 текше мұз;
- корица шнуры.
Дайындау
Біз бананы тазалап, кесеміз. Блендерді ыдысқа жемісті салып, қантқа себіңіз. Сүтті толтырып, мұз қосыңыз. Сүтті сілкілеуді тегіс етіп сығып, әйнекті құйыңыз. Дайын үгітті корицаның шымшымымен себіңіз.
Банан, киви және итмұрын қосылған сүт қышқылын рецепт
Құрамы:
- киви жемісі - 3 дана;
- сұлы қопсытқыштары - 4 ас қасық. қасықтар;
- банан - 1 дана;
- 8 мұз текшесі;
- сүт - 200 мл;
- қоспасыз йогурт - 200 мл;
- зімбір - 1/2 см бөлік;
- бал - 2-3 шай қасық.
Дайындау
Киви текшелерге бөлінеді, банан тазаланады да, кесектерге кесіледі. Жемісті араластырғышқа салып, бал, сұлы жұмыртқаларын немесе кебек, мұз, сүт және йогурт қосыңыз . Зімбір тегістегіш үстінен сүртіп, сонымен қатар коктейльге қосылды. Біртекті болғанша, барлығы шайқайды.
Мұндай қоректік және салауатты сүтпен таңертеңнен бастауға керемет және өнімді дайындауға кедергі келтірмеу үшін сізде уақыт бар, жемісті алдын ала кесіп, бөліктерге бөліңіз. Пластикалық қапқа кебек пен сұлы қосып жеміс беруді тоқтатыңыз. Күнбағыс дәндерінің немесе жаңғақтардың ас қасықтан артық болуы мүмкін емес. Қоректік таңғы ас бірнеше минут ішінде дайын болады.
Банан және құлпынаймен майланған
Құрамы:
- Мұздатылған құлпынай - 1 дана;
- банан - 1 дана;
- йогурт (қоспаларсыз) - 1 дана;
- сүт - 2 дана;
- қант - 2 ас қасық. қасықтар.
Дайындау
Барлық ингредиенттерді араластырғышқа салып, тегіс болғанша ұрыңыз. Түтікпен салқындатылған көзілдіріктерде қызмет етеміз.
Бананмен шоколадты сүт шоколады
Құрамы:
- банандар - 4 дана;
- ванильді балмұздақ - 4 ас қасық. қасықтар;
- какао ұнтағы - 1 ас қасық. қасық;
- сүт - 4 ас қасық.
Дайындау
Блендерде сүтті құйып, какаоға ұйықтаңыз. Банан кесектерге кесіліп, сүтке салынған. Біз сүт сусынымызды ванильді балмұздақпен аяқтап, барлығын мұқият ұрып-соқамыз. Мұндай біртекті және кремді сүт шайқалып, дереу ішуге болады, бірақ мүмкін
Бананмен салауатты майы
Құрамы:
- банан - 1 дана;
- жержаңғақ майы - 2 ас қасық. қасықтар;
- кокос сүті - 250 мл.
Дайындау
Біртекті жержаңғақ майы, жаңғақтардың кішкене бөліктерін қысып, блендерге салып, сүт құйыңыз. Майдан кейін кокос сүтін құйып, үлкен банан кесектерін салыңыз. Барлық 3-4 мұз текшесін қосып, бәрін біркелкі етіп шайқаңыз.