Қашан әдеттер өзгерту керек?
Өздеріңіз білетіндей, жүктілікте ұйықтаудың қай жағы, не ұйқы кезінде ұстаным - әдеті туралы, ол жылдар бойы дамыды. Бірақ қажет болған жағдайда оны өзгертуге болады. Тек қана асқазанда немесе арқадағы ұйықтау әдеті қазіргі уақытта кем дегенде біраз уақыттан бас тартуға болатын және мүмкін болатын зиянды тәуелділік екенін түсіну керек.
Өйткені, іштегі бейімділік жағдайында бала ерте ме, кешірек ыңғайсыз болады. Анам баланың ыңғайсыз екенін сезінбеуі мүмкін. Бірақ дәрігерлер жүктілік басталған кезден бастап мұндай арманы ұсынбайды. Одан жеңілдету үшін біртіндеп мүмкін, бұл позаның орнына жататын орынға ауыстырылуы мүмкін.
Екінші триместрдің ортаңғы шегіне дейін артыңызда ұйықтай аласыз. Анам мен ол тоқтаған кезде сезінеді. Бұл күйде, егде бала мен ауыр жатырдың салмағының арқасында, жамбас аймағында орналасқан үлкен қуыс венасы қысылып, әйелге қан беру ауыр бұзылады.
Сонымен қатар, әйелдің денсаулығының күрт өзгеруі баланың ізінсіз өтпейді - плацента оттегін алуды тоқтатады, ал баланың зардап шегеді. Бұл қысқа мерзімді жағдай болса да, ұрықтың дамуына пайдасы жоқ.
Мерзім ұзағырақ болса, баланың қозғалысына көп көңіл бөлуі керек. Егер ол кенеттен бас тарта бастаса, анасы демалуға кеткенде - бұл нәресте ыңғайсыз және анамның дененің күйін өзгертуін сұрайды.
Дәрігерлердің ұсыныстары
Әрбір дәрігер жүкті әйелдер үшін қай жағынан ұйықтай алатындығыңызды біледі - күннің ішінде ұйықтау және демалу үшін сол жақта жатқан дұрыс. Тіпті әйел әрдайым жатырдың тонусынан зардап шегеді де, бұлшықеттің жылдам релаксациясы үшін дәл осы ұстаным ұсынылады.
Неге сол жақ, оң жағы емес? Өйткені, жүрек сол жақта, ал бұл жерде бұл жатпайды, бұлшық ет органында жағымсыз сезім болады деп болжауға болады. Бірақ бұл жүрек бұлшықетінің бұл жағдайдағы әйелден зардап шекпейтіні анықталды. Бірақ оң жақта орналасқан бауыр айтарлықтай қысылған сезіледі, өт жолдары қысылып, бұл органның қан айналымы бұзылады.
Болашақ анаға қолайлы болды, белде, іште және жайлылықты тізе арасында қоюға болатын шағын ыңғайлы төсектерді алу керек. Оларды үлкен қылшықпен жастықшамен ауыстырыңыз .