Күн сайын салмақ жоғалуына арналған goji жидектерімен рецепттер көп танымал болып келеді. Бұл өнімнің қасиеттерін зерттеу әлі де жалғасып келеді, бірақ диетологтар оны диетаға қосуға кеңес береді.
Салмақ жоғалту үшін жидек goji дайындау тәсілі
Бұл өнімді ең аз мөлшерде пайдалануға бастаңыз, ол дененің реакциясын тексереді. Күнделікті норма 15-тен 45 г дейін Біріншіден, жеміс жууға немесе біраз уақытқа суаруға тиіс.
Жалпы, салмақ жоғалтуға арналған goji жидектерін дайындау басқа кептірілген жемістерге ұқсас. Мысалы, таңғы асқа сіз дәнді дақылдар, салаттар мен нан өнімдеріне қосасыз. Сонымен қатар, олардың негізінде түрлі сусындар дайындауға болады: шәй, тұнбалар, тұздықтар, коктейльдер және т.б.
Гиджи жидектерін салмақ жоғалтуға арналған рецепттер
Қосымша фунттан құтылу үшін түрлі рецепттер бар.
Диеталық ботқалар
Бұл ыдыс ыдырайтын өнімдерден ішектің тазаруына көмектеседі және ас қорытуды жақсартады.
Құрамы:
- майсыз сүт - 200 г;
- сұлы қопсытқыштары - 3 ас қасық. қасықтар;
- бал - 1 ас қасық. қасық;
- goji жидектер - 5-7 дана.
Дайындау
Бастау үшін үлпектер 20 минут бойы жылы суға малынып, содан кейін орташа температурада 5 минут қайнатыңыз. Содан кейін ботқа сүт, бал, жидектер қосып, біраз қайнатыңыз.
Гиджи жидектерімен шай ішу
Мұндай сусын метаболизмді жақсартады және денені витаминдермен қанықтырады.
Құрамы:
- қайнаған су - 500 мл;
- жидектер goji - 1 ас қасық. қасық.
Дайындау
Шайнекте қайнаған суға құйып, оны біраз уақыт салқындату үшін қалдырыңыз. Бірнеше бөлікке жидектерді кесіп, шайнекке қосыңыз. Сусын бір сағатқа тамақтанады. Содан кейін шай сүзуге және балмен мас болу керек.
Тегіс
Бұл сусын таңғы ас үшін өте ыңғайлы, себебі бұл ұзақ уақыт бойы ашықтықты қамтамасыз етеді.
Ингредиенттер
- айран - 500 мл;
- киви жемісі - 2 дана;
- алма - 2 дана;
- жидектер goji - 1 ас қасық. қасық.
Дайындау
Барлық ингредиенттер блендерде мұқият күйде болуы керек. Сіз бұл сусын үшін төмен калориялы жемістер мен жемістерді пайдалануға болады.
Құрғақ десерт
Бұл тағам асқа және тағамдарға өте қолайлы.
Құрамы:
- майсыз ірімшік - 1 дана;
- майсыз айран - 3 ас қасық. қасықтар;
- ұсақ алма - 1 дана;
- goji жидектер - 2 ас қасық. қасық.
Дайындау
Алма бітуі және араластырғыш көмегімен басқа ингредиенттермен араластырыңыз. Нәтижесінде жеңіл және дәмді десерт аласыз.