Қант - калориялық мазмұндағы шай

Күніңізді витаминдер десертімен және қантпен дәмі бар шәймен бастауға болады, бірақ бізде калориялардың мазмұны туралы сирек ойланамыз. Бірақ бұл көрсеткіш маңызды, сондай-ақ ақуыздарды, майларды және көмірсуларды бір күн бойы жейтін санайды.

Қантпен шайда калория

Тәтті шайдың калориялы мазмұнына егжей-тегжейлі сараптама жасамас бұрын, келесідей индикаторларға байланысты екенін атап өту керек:

Мәселен, қантпен салынған қара шәйдегі калориядағы калория саны өңдеу түріне байланысты болады. Қоспаларды қоспағанда, тұтас жапырақты қара шайдың жылу құнын 160 ккал құрайды. Егер бір шай қасық қанттың шамамен 30 калориясы бар деп есептесеңіз, онда бұл сусынның көлемі 190 ккал құрайды.

Қара ұнтақ - 140 ккал, қантпен - 100 г өнімге 170 ккал. Мұндай қорқынышты көрсеткіштер хош иісті шыныаяқтарға емес, 100 г шай жапырақтарына қатысты емес. Қара шайдың (дайын сусынның) калория мөлшері шамамен 1 ккал құрайды.

Антиоксидантты жасыл шай тек шөлді сөндіру және тағамдарды алмастыру ғана емес, сонымен бірге шамамен 25-30 ккал-ға дейін қант тамырымен 150 мл-ге жуық. Дегенмен, диетологтарға пайдалы қасиеттерін және денеге оң әсерін сақтауға, қантсыз шайды, қант алмастырғыштардың жоқтығын сақтауға кеңес беріледі.

Құрамында 100 грамм құрғақ өнімге 98 ккал бар, микроэлементтерге және ветаминдерге бай ақ шай ұнайды. Қуырылған пішінде - тек 0, 8 ккал және қант қосып, осындай шайдың кесегі калориялылығы 27 ккал-ға дейін өседі.

Иммундық жүйені нығайтатын және организмге қарсы қабынуға қарсы әсері бар кем емес пайдалы сары шайға келетін болсақ, қантпен бірге 25 ккал ғана.