Мүмкін, әрбір иегерлердің өз пісіретін ірімшік торттары бар, бірақ негізгі ингредиент өзгермей қалады - бұл сүзбе. Жүгері ірімшігі ірімшіктері көптеген адамдар үшін сүйікті емдеу болып табылады, бірақ дұрыс тамақтану және диеталардың көпшілері сырниктердің артықшылықтары мен калориялары туралы қамқорлық жасайды. Әрине, бұл десертті пайдаланып, дәмді рахаттанып қана қоймай, денеңізді қосымша фунт табамай-ақ витаминдермен толтырғыңыз келеді.
Тегі мен артықшылықтары
Ірімшік ірімшігі - ең пайдалы сүт өнімдері, оңай сіңіріледі және барлық ішкі органдардың жұмысына оң әсер етеді. Демек, сүзбе және біздің жағдайда сырниктерге денені баға жетпес пайда әкеліңіз, атап айтқанда:
- Адам сүйектерін күшейтіңіз, себебі лимонда кальцийдің үлкен концентрациясы бар.
- Дене майдың және артық сұйықтықтың құтылуына байланысты метаболизм процестерін қалпына келтіріңіз және орнатыңыз.
- Гипертониямен ауыратын адамның жағдайын жақсарту.
- Бауыр мен бүйректің жаңаруы.
- Ішек микрофлорасын жақсартып, асқазан жұмысын қалпына келтіріңіз.
Айтпақшы, егер сіз жоғары сапалы ірімшіктен дәмдісін жасасаңыз, онда термиялық өңдеу кезінде пайдалы микроэлементтер мен минералдардың көп бөлігі сақталады.
Сырты ірімшік ірімшіктерінің калориялық мазмұны
Кез келген тағамның калориялары, оның ішінде ірімшік торттары ингредиенттердің май құрамына және оларды пісіру тәсіліне байланысты. Егер осы нәзіктікті жақсы үй ірімшесінен дайындайтын болсаңыз, онда сүзбедегі калорий мөлшері өте жоғары болады және 100 г өнімге 300 ккал құрайды, бірақ бұл тағамның пайдасы максималды болады. Егер сіз негізгі құрамдас майдың құрамын 5% -дан аз қабылдайтын болсаңыз, онда 100 г-дағы калория мөлшері 230 ккалға тең болады.
Қуырылған сироптың калория мөлшері өсімдік майымен көбейтіледі, ол бізді құрғақ десерттің қуыруында болмайды, сондықтан орташа 100 г өнім 320 ккал-ға дейін жетеді. Бұл деректер пеште бұл тағамды пісіргенде төмен болады және 100 граммға шамамен 240 ккал құрайды.
Салмақ жоғалту үшін ірімшік құймақ
Егер сіз салмақты бақылап отырсаңыз және жарамдылықты сақтауға тырыссаңыз, онда сіз осы лас дәмін дұрыс дайындаңыз. Сырниктің калориялық құрамын төмендету үшін келесі ұсынылады:
- Бұл тағамды зәйтүн майымен пісіріңіз. Зәйтүн майының ерекшелігі - бұл канцерогендерді шығармайды. Сырнақтарды нәзік және жеңіл етіп жасау үшін оларды пеште 180 градустан аспайтын температурада пісіріңіз.
- Бұл пісірілген десертті дайындау кезінде қосымша ингредиенттерді пайдаланбаңыз. Құрғақ жемістер , мейіз, жаңғақ және басқа да өнімдер сырниктердің жылу құнын айтарлықтай арттыра алады.
- Бұл ыдысты джем, бал, қоюландырылған сүт, қаймақ немесе сары маймен жеуге болмайды, басқаша артық килограммдар кепілдік беріледі. Ақыр соңында, мысалы, сирниктің жылу энергиясы
қаймақ 100 г өнімге 370 ккал-ға дейін жетуі мүмкін.
Дәрігерлер әртүрлі диеталарды әзірледі, себебі бұл өнім барлық маңызды дәрумендер мен минералдардың денесін құрастыра алады. Сондықтан диета, ірімшік ірімшік торттары қауіпсіз пайдаланылуы мүмкін, ең бастысы, олар мүмкіндігінше диеталық болып табылады. Және бұл үшін оларды қантсыз, майсыз сүзбеден ғана дайындау керек және пеште төмен температурада пісірген жөн. Осындай диеталық өнімдердің калориялары 100 граммға 170 ккал құрайды, сіз қазіргі уақытта сіз сақтап отырған диетаның ауырлығына қарай күніне 2-3 дана жей аласыз.