Күріш - бұл дәнді дақылдар, ол қырыққабат роллдары мен палау сияқты танымал тағамдардың негізі болып табылады. Жыл сайын жақсы тамақтануды қалайтын адамдар көп. Сондықтан күрішті жіңішке өсіре ме, жоқ па жеуге болады ма, түсіну маңызды. Өз артықшылықтары мен кемшіліктері бар бірнеше түрлі сорттары бар.
Күріштен салмақ аламын ба?
Ең жағымсыз, бірақ кең таралған күріш күріш. Өңдеу кезінде дәндер көптеген пайдалы заттарды жоғалтады. Салмағын жоғалтқысы келетін адамдар күрішті күрішке назар аударады, ол сыртқы түрімен тануға оңай, себебі ол қара. Егер сіз тақырыпты қызықтыратын болсаңыз, диетадағы күрішті жеуге болады, онда мұндай адамдарға бұл сұрақ ұсынылады. Қоңыр күріштің салмағы жоғалуына ықпал ететін бірқатар артықшылықтары бар:
- Көп мөлшерде бұл өнім құрамында қолданыстағы токсиндердің ағзасын тазартуға көмектесетін талшық бар және ол метаболизмді қалыпқа келтіруге де көмектеседі.
- Мұндай дәнді дақылдар дененің жұмысын қолдайтын көптеген дәрумендер мен минералдарға ие. Немдік жүйенің белсенділігіне жағымды әсер ететін В тобының Витаминдері салмақ жоғалту кезеңінде маңызды.
- Қоңыр күріштен қалпына келтіру мүмкін еместігін түсіну керек, бұл шөпте негізгі қышқылмен организмді қамтамасыз ететін көптеген өсімдік ақуызы бар. Сонымен қатар, онда глютен жоқ.
- Күріште организмдегі тұзды бейтараптандыратын көп мөлшерде калий бар, ол денеден артық сұйықтықты кетіруге әкеледі және бұл ісінудің негізгі себебі.
Түнде күрішті жеуге болады ма дегенді айтатын болсақ, осы топта күніне бірінші жартысында ғана жеуге болатын көмірсулар көп. Осы тағамның арқасында ұзақ уақыт аштықтан арылуға болады.