Эмоциялардың көмегімен адам басқа адамға, феноменге, нәрсеге, оқиғаға көзқарасын көрсетеді. Ал қарым-қатынас оң және теріс болғандықтан, эмоциялар оң және теріс туады. Позитивті эмоцияларға қарағанда, адамдар жағымсыз нәрселермен салыстырғанда, қолайлы қарым-қатынаста болады. Біреу күледі, қуанады, біреуге деген жылы қарым-қатынас көрсетеді. Теріс эмоцияларға қатынасы мүлдем керісінше, сондықтан қоғамда оның теріс қатынасын көрсетпеу қабылданды. Алайда, теріс эмоциялар өзімізді және басқа адамдарды жақсы түсінуге көмектеседі. Олардың көмегі арқасында ақыл ыңғайсыз екенін және жағдайды өзгерту үшін бірқатар шараларды қолдану керектігін білдіреді.
Алайда, біз үшін жағымсыз эмоциялар қажет болса да, теріс және басқаларды бастан кешірген адамға кедергі келтіруі мүмкін көптеген жағдайлар бар.
Теріс эмоциялардың кедергісі
Тиімді қарым-қатынасқа кедергі келтіретін кедергілердің бірі - теріс эмоциялардың кедергісі. Бұл адамға жағымсыз сезімдерді сезінеді, шындықты бұрмалайды, бір-бірін түсінуге кедергі келтіреді және адамның қарым-қатынастан аулақ болуға шақырады.
Теріс эмоцияларға кедергі бар:
- Қорқыныш кедергісі.
- Қайғы-қасіреттің немесе азаптың кедергісі.
- Ашудың кедергісі.
- Жібектің кедергісі.
- Ұяттың кедергісі (кінәсін).
- Бас тартуға кедергі.
- Көңілді тосқауыл.
Теріс эмоциялардан қалай құтылуға болады?
Теріс эмоциялардың адам денсаулығына әсері Киелі кітаптан да белгілі. Ежелгі адамдар ақсүйек рух ауруды тудыратынын және көңілді жүрек дәрі ретінде әрекет ете алатынын білді. Заманауи зерттеулер ата-бабаларымыздың ескертулерін растады және адамның теріс эмоциялар жағдайында ұзақ уақыт бойы қалуы органның жұмысында осындай бұзушылықтар тудырады:
- жүрек-тамыр жүйесі аурулары;
- ұйқысыздық;
- аппетит жоғалту;
- гормоналды сәтсіздік;
- дененің қорғанысын азайту;
- когнитивті процестердің жұмысының нашарлауы.
Психологтар теріс эмоциялардан құтылудың келесі ұсынымдарын береді:
- Позитивтерге көбірек көңіл бөліңіз: оптимистік адамдар, юморлық теледидар шоулары, күлкілі фильмдер.
- Әлеммен және өзіңізбен үйлесімділікке бағытталған медитацияны пайдаланыңыз.
- Кез келген жағдайда оң нәтиже іздеңіз.
- Күннің үздік оқиғаларын жазуға болатын қуаныш күнін сақтаңыз.
- Сіздің сүйікті заттарыңызды жасаңыз.
- Спортпен айналысу немесе би билеу.