Сұлы салмағын жоғалтуға арналған жүгері кілегейі дәмді диеталық өнім болып табылады, ол сізге тек дәмді және қоректік таңғы ас ғана емес, сондай-ақ жақсы десерт болуы мүмкін.
Сұлы түйіршіктеріне диета
Салмақты жоғалту үшін сұлы түйіршіктерін пайдалану өте қарапайым. Диета қымбат емес өнімдерді қажет етпейді, сондай-ақ салмақты жоғалтуға көп уақыт қажет емес. Мұндай диетаға бір апта бойы денеңізді токсиндер мен токсиндерді мүлтіксіз тазартып, салмағы 3 кг артық жоғалтады. Аштықтан бас тартудың қажеті жоқ. Күн ішінде суды ішуді ұмытпаңыз - кемінде 1,5 литр (шай мен сорпаны қоспағанда). Мұндай тәсіл сізге аштық сезінбеуге көмектеседі.
Сонымен, осы жеті күннің әрқайсысына арналған рацион мынадай болады:
- Таңғы ас : 2-3 ас қасық кептірілген сұлы жұмыртқасы 10 минут бойы бір стакан қайнаған су құйыңыз. Онда үш алма бар. Әртүрлі күндердегі алма орнына сіз: бал, банан, жүзім, мейіз, кептірілген өрік, алмұрт, шабдалы, жаңғақ қасық.
- Екінші таңғы ас . Алма, алмұрт немесе апельсин, қантсыз көкөніс жасыл шай.
- Түскі ас . Сұлы сорпасы сұлы жұмыртқасынан (бұл үшін стақан қайнаған суға стакан 1 ас қасық ұрлап кетеді), көкөніс салаты (қырыққабат, бұрыш, қызанақ, қияр - кез-келген ингредиенттер мен зәйтүн майының қасықтары).
- Снэк . Табиғи йогурттың бөлігі.
- Кешкі ас . Майсыз йогуртпен безендірілген жеміс немесе көкөніс салатын салатты таңдаңыз.
Сұраныс бойынша, сұлы үлпектерін көп айналымда дайындауға болады, бірақ оларды қайнаған суға құю және 10 минут қақпақпен жабу пайдалы. Егер сізде сұлы жармасы бар болса, олар 5-6 минутта дайын болады.
Сұлы сүтінің калориялық мазмұны
Сұлы үлпектерінен шыққан тағамдар калорияларда өте жоғары, себебі бұл өнімде 100 граммға 366 калория бар. Бірақ үлпектердің шамамен 3 есе өсетінін ұмытпаңыз, яғни дайын тағамның 100 граммға дейін шамамен 122 калория болатындығын білдіреді.