Оксиздеу - тыныс алу әдістерінің бір түрі. Оксицид тыныс алу жүйесінің принципі үздіксіз диафрагматикалық тыныс алу болып табылады - бір ингаляция, үш довдока, бір дем шығару және үш алдын-ала доза, онда дене жаттығуларының белгілі бір жиынтығы орындалады. Осы техникада тыныс жетіспеушілігі жоқтығына байланысты оксисизация тиісті құрал-жабдықтардан - bodyflex қарағанда әлдеқайда жұмсақ деп саналады.
Артықшылықтары
Біз бәріміз тыныс алуды, салмақты жоғалтуды және, мүмкін, оксисизді армандаймыз - бұл біздің арманымыздың көрінісі. Бірақ біз денсаулығымызда салмақты жоғалту туралы ойлаймыз. Оксисиз - салмақ жоғалтудан әлдеқайда көп, бұл техника мыңдаған адамға екінші рет туады.
Оксисиз бойынша сабақтарда гипертониямен, қант диабетімен, артритпен және басқа түрдегі аурулармен кездесесіз. Олардың барлығы денсаулыққа келді. Негізгі тыныс алудың алғашқы сабақтарынан кейін гипертониялық пациенттерге оксисизациядан кейін қысымдар қалыпқа келтіріледі, диабетиктер инсулинге сезімталдықты арттырады және тренинг алдында инъекцияға қажеттілік жоқ, қан айналымы қан айналымы қаныққан тыныс алу есебінен белсендіріледі, зақымданған маталар қалпына келтіріліп, сау жасушаларды синтездей бастайды.
Оксицидке кім қолайлы?
Оксиске дұрыс тыныс алу барлық адамдарға пайдалы болуы керек, дегенмен, бірқатар қарама-қайшылықтар бар:
- жүктілік;
- кез келген түрдегі ісіктер;
- жұқпалы аурулар;
- кист;
- бүйрек және өкпе аурулары;
- инкракраниялық қысымның жоғарылауы;
- эпилепсия;
- жақында берілген операция.
Ең бастысы, бұлшықет жоғары денеде салмақ жоғалтқысы келетін адамдар үшін қолайлы, себебі жаттығулардың бұлшық еттері, артқы және жоғарғы басылымдар жаттығуларға көп қатысады.
Өзін-өзі зерттеу оқысыз
Оксиске үйде тәуелсіз түрде зерттеуге болады және тыныс тотықтыруы әдісін үйрену қиын емес. Бұл жағдайда сіз денеңізге зиян келтіруден қорықпаңыз - сабынсыз сабыссыз сабақтарды қауіпсіз ете аласыз, себебі бұл дем алуды білдірмейді.
Егер сіз үйде осы техникамен айналысуды шешсеңіз, таңертеңгі ең қолайлы уақыт. Оксииздеу кешені оятудан кейін стакан су ішкеннен кейін бос асқазанда орындалады. Егер сіз таңертең жаттығу мүмкіндігіне ие болмасаңыз, кез-келген уақытты таңдай аласыз, ең бастысы - сабақтан 3-4 сағат бұрын жеуге болмайды.
Неден бастаймыз?
Oxysize технологиясын құрастырушы - Джилл Джонсон, сіз тыныс алуды автоматизмге үйретпес бұрын жаттығуларды бастауды ұсынбайды. Әрбір жаттығу кезінде оксисиз тыныс алудың бірдей стилін - 1 ингаляцияны, 3 довдоча, 1 дем шығаруды, дем шығарудан бұрын орындады. Сабақтардың алғашқы апталары күніне 20-30 минут бойы тыныс алу аппаратын ғана орындайды. Тек қана ауысқан кезде дем ала аласыз, тек физикалық жағына өтіңіз.
Оксицездің орысша нұсқасы
Марина Корпан, сонымен қатар, оксисизді құрушы болып табылады, оның әдісі тек американдықтардан ерекшеленеді. Corpain салмақ жоғалту үшін тыныс оксидісін пайдалануды уәде етеді, сіз көлемі 30 см жоғалтады. Сізге көп қажеті жоқ екенін білеміз! Бірақ бәрі түсінікті емес.
Курстың басында Марина Корпанмен бірге оксисы бар
Марина Корпан әдеттегі химиямен салмақты жоғалтудың әсерін түсіндіреді - оттегінің артық тұтынуымен, тотығу процестері басталып, тері астындағы майдың жағылуына әкеледі.
Сіз таңдаған тотығудың қандай түрі болса да, бір нәрсе өзгеріссіз қалады: сабақтан кейін салмақ жоғалуы және әл-ауқат.