Адам өзін ұйқысыз және қауіпті емес туады. Бұл қасиеттер оның өмірі, оның ішінде бала кезінен алған. Ата-аналармен және достарымен өзара қарым-қатынас адамның жеке басын қалыптастыруда шешуші рөл атқаруы мүмкін. Нәтижесінде, шамадан тыс уайым, әр түрлі өмірлік жағдайларға араласуы мүмкін. Әдетте, сенімсіз адам қарым-қатынаста қиындықтарды бастан кешіреді, ол дұрыс емес деп қорқады, басқалар шағымданады. Бұл жағдайда байланыс жасау, эмоцияларыңызды білдіру, мүдделерін қорғау өте қиын. Байланыссыз әрекеттерден кейін, жеке мәселелерді оқшаулау және нашарлау пайда болады. Ішкі қақтығыстар бар, дамуға және алға басуға келмейтін, депрессияға алып келуі мүмкін. Төменде психологтардың өзіне-өзі күмәнданудың бірнеше жолы бар.
Қорқыныш пен белгісіздікті қалай жеңуге болады?
- Ең алдымен, өзгелердің көзімен емес, өзгелердің ойлағандары туралы үнемі ойлана бермеңіз. Қажет әрекеттер, мақұлдауды немесе жағынан бас тартуды күтпестен.
- Ыңғайлылық аймағыңыздан шығу оңай емес. Бірақ әдеттегі жағдайды өзгерту және күнделікті өмірде тіпті кішкене, бірақ ерекше әрекеттерді жасау сенімге ие болады.
- Егер үлкен мақсаттарға жетуден қорқатын болсақ, онда бұл жағдайда психологтар оларды кішкене бөлуге кеңес береді. Табысқа жету оңай, шағын тапсырмаларды орындау.
- Қандай жағдайда болмасын, сіз көп хабарлауыңыз керек. Бұл көршілермен әңгімелесу, қоғамдық көліктерге жол ашу, дүкендегі сатушымен байланыс болуы мүмкін.
- Келесі деңгей - қолайсыз жағдайларды қабылдамау мүмкіндігі. Бұл қиын сияқты көрінуі мүмкін, бірақ болашақта өмірді айтарлықтай жеңілдетеді.
- Өмірге қатысты өте байсалды көзқарас - стресстің нақты жолы. Оқиғаларды оңай сезініп, жауапкершілік сезімін жоғалтпастан емдеу керек.
Өзіңізді жақсы көріп, мүмкіндігінше көбірек мақтау керек - бұл өзіңізді құрметтейді. Кешендердің көздерін көру үшін ашық, барлығы да мүмкін емес, бірақ олармен күресуге және табысты және өзін-өзі сенімді адамға айналдыруға тұрарлық.