Қазіргі заманауи супермаркеттер әртүрлі өнімдерді ұсынады және көптеген адамдар сіздің диетаңызда олардың кейбірін қосу керек екенін білмейтіні таңқаларлық емес. Нанның пайдалы екендігі туралы және оларды пайдалану және бүгінгі сөйлесу керек пе туралы.
Нанға пайдалы бола ма?
Ең алдымен, мұндай өнімнің әр түрлі брендтері олардың құрамында айтарлықтай ерекшеленуі мүмкін. Дәрігерлер сөрелерде қарақұмық, оттық немесе сұлы нандарын іздеуді ұсынады, олар қазіргі кезде ең пайдалы болып саналады және сондықтан:
- Барлық осы тағам түрлерінде баяу көмірсулар бар , және бұл сұраныстың нанға емес, нанның дәмін татуға болатындығына қатысты сұраққа жауап болып табылады. Нан, әсіресе, ақшылда көмірсулардың көптігі бар, сондықтан адам оны ішкеннен кейін қанықтылық сезімі тез өтіп кетеді және ұзақ уақыт бойы көмірсулардың баяулауы арқасында нан қанықтыру сезімін тудырады. Нанның орнына нанның орнына салмақ жоғалтады.
- Нандарда көптеген талшықтар бар, бұл ішек моторикасын жақсартады және токсиндердің және зиянды заттардың ағзасын тазартуға көмектеседі.
- Нан дерлік қантсыз, сондықтан қарақұмық жармасы тіпті қант диабеті бар адамдарға да жеуге болады.
Әрине, бұл сарапшылардың адамдарға осы өнімдерді жеуге ұсынатын негізгі себептері ғана, бірақ оларды диетаға қосуға жеткілікті екеніне келіседі. Астық асқазан-ішек ауруы бар адамдарға нан ұсынылмағанын есте сақтаңыз, оларды қолданудан бұрын дәрігерлерге кеңес беріңіз.
Бірақ нанның қандай түрі ең пайдалы, ол адам нан тағамын қалай шешкеніне байланысты. Егер бірнеше фунт жоғалтып алу керек болса, мінсіз кебек немесе сұлы. Бірақ ас қорытуды орнату немесе денені витаминдермен қанықтыру маңызды болған жағдайда, қарақұмық өнімдерін сатып алу жақсы.