Қозғалыс - бұл өмір - бұл бекіту қиын. Дәрігерлер де, салауатты өмір салтын ұстанушылар да адам ағзасының барлық жүйелерінің әл-ауқаты мен жақсы жұмыс істеуі үшін тұрақты қозғалтқышты қажет етеді деп санайды. Ұзақ уақыт бойы салауатты өмірді қамтамасыз етудің ең жақсы жолы - серуендеу. Сарапшылардың айтуынша, заманауи адам күніне орташа жылдамдықпен кемінде сегіз километр өтуі керек. Бірақ бұл әрқашанда емес, үнемі жетіспеушілігімен және жұмыспен қамтылуымен мүмкін. Мәселені оңтайлы шешім үйде жүруші болып табылады.
Әр адам өз пәтерінде спортта ойнай алады. Үйде жаяу тренажер мәжбүрлеп гиподинамиямен күресуге және уақытты үнемдеуге көмектеседі. Әрине, мүмкіндіктері бар болса, таза ауада толық серуендеу жақсы. Бірақ егер бұл уақыт жоқ болса, онда ауыстыру ретінде жаяу тренажерді пайдаланыңыз, бұл ең жақсы шешім. Сіз мұны белгілі бір адамға қолайлы қарқынмен қолданып, қажет болған кезде үзіліс жасай аласыз. Бұл көптеген адамдар арасында ыңғайсыздық сезінгендіктен жаттығу залына баруға ұнамайтын адамдар үшін жақсы мүмкіндік. Дегенмен, тренажер көптеген кеңістікті қолданады және оны кішкене пәтерде орналастыру қиын болуы мүмкін. Бұл туралы алдын-ала ойлану қажет.
Жаяу жүру үшін үйдегі жаттығу машинасын қалай таңдауға болады?
Ең танымал бүгінгі күні үй тренажерлері, мысалы, жүгіру жолы мен сатысы. Олардың ұқсас функциялары бар, бірақ
Жол жүру тренажоры тек қана емес, сонымен қатар «жүгіру» де болуы мүмкін. Жылдамдық режимін реттеуге қабілеті арқасында, оның көмегі арқылы имитациялауға және баяу жүруге және қарқынды жүгіруге болады. Бүгінде бұл спорттық құрал-жабдықтардың ең әртүрлі үлгілері ұсынылған: қарапайым механикалықтан дауыспен және дауыспен басқарудың көптеген функциялары.
Симулятордың серуендеуге арналған тренажер сатысы баспалдаққа көтерілуді симуляциялауға мүмкіндік береді. Бұл жаяу жүрудің бұл түрі аяқтың, жамбастың, бөкселердің бұлшық еттерін әлдеқайда жақсы дайындайды деп есептеледі және осы проблемалы аумақтардағы суретті тез жақсартуға мүмкіндік береді. Сонымен қатар, қадамда оңтайлы кардиологиялық жүктеме қамтамасыз етеді. Бұл жүгіру жолы қарағанда біршама ықшам, сондай-ақ модельдердің кең ауқымы бар.