Енді жасыл кофе өте танымал, ол табысты салмақ жоғалту үшін қосымша құрал ретінде қолданыла алады. Жасыл кофені қалай дұрыс пайдалануға болатынын қарастырайық, оны қабылдау салмақты жоғалту процесін жылдамдатады.
Жасыл кофені ішуге бола ма?
Алдымен, жасыл кофенің қандай екенін және қайдан келгенін көрейік. Біз бәріміз қара, хош иісті және дәмді сусынға үйрендік, сондықтан көп адамдар жасыл кофе - басқа өсімдік, немесе ерекше түрі. Шын мәнінде, жасыл дәндер қуырылмаған дәндер болып табылады. Бұл кофе таныс иіс пен көлеңкеге ие болғандықтан, оның табиғи түрде құрғатылған түрінде бозғылт бежевый жасыл және шөпті иісі бар.
Жылуды емдеу көбінесе өнімнің дәрілік қасиеттеріне апатты әсер етеді. Бұл кофе үшін дұрыс. Қуыру барысында май тіндерінің бөлінуін азайтатын хлороген қышқылының мөлшері азаяды, ал үлкен мөлшерде организмге пайдалы емес кофеин мөлшері артады.
Осыған сүйене отырып, сіз жасыл кофені қолдануға болады деп айтуға болады, бұл оның қара нұсқасынан да тиімдірек. Әркім де жасыл кофенің дәмін және иісін бағалайды, бірақ егер даршын немесе зімбір қоссаңыз, дәмі біршама жақсарады.
Жасыл кофені қалай ішуге болады?
Егер сіз жасыл кофе бұршақтарын сатып алған болсаңыз, онда оны қалай қолдануға болатынын бірден біле аласыз. Егер сіз бұрын түрікшеде қарапайым кофе дайындаған болсаңыз немесе кофеқайнатқышыңыз болса, онда бұл дәмдеуіштерді қосып немесе қоспасыз бұл сусынды дайындау қиын болмайды.
Жасыл кофені салмақ жоғалтуға арналған бірнеше тәсілдер бар және біз оларға осы сусынды пайдалануды біріктіруге болатын жуық диеталармен бірге қарап шығамыз.
Бірінші нұсқа (тамаққа дейін кофе)
- Таңғыға дейін 20 минут: бір кесе жасыл кофе.
- Таңғы ас: алма, шай.
- Кешкі асқа 20 минут: жасыл кофе.
- Түскі ас: күріш пен көкөністің бүйір тағамдары бар сиыр еті.
- Кешкі асқа 20 минут: жасыл кофе.
- Кешкі ас: жаңа піскен қырыққабаттың гарнирі бар тұқымды төс еті.
Бұл нұсқада тәулігіне үш рет тамақтаныңыз, əрбір тамақтанудан бұрын кофе ішіңіз. Шығарылған майлы, қуырылған, тәтті және ұн тағамдары.
Екінші нұсқа (тағамдардың орнына кофе)
- Таңғы ас: екі жұмыртқа, шай сияқты тағамдар.
- Екінші таңғы ас: жасыл кофе.
- Түскі ас: көкөніс пен етбен жасалған салат, жеңіл сорпа, нан пісіру.
- Түстен кейінгі тағамдар: бір кесе жасыл кофе.
- Түскі ас: пісірілген балық немесе көкөніспен құс еті, жасыл кофе.
Бұл нұсқада тәулігіне үш рет тамақтануға тура келеді, ал қалған уақытта аштық сезімі бар болса кофе ішеді. Кешкі ұйықтауға дейін 3 сағаттан кешіктірмей, кофе онымен бірге өткізілуі керек және құрамында кофеин себебінен ұйықтап жатқанда қиындық тудыруы мүмкін. Монитор бөлімшелері - олар стандартты өлшемдер болуы керек.
Үшінші нұсқа: жасыл кофе бар бөлшек тағам
- Таңғы ас: ірімшікпен екі жұқа бутерброд, жасыл кофенің жартысы.
- Екінші таңғы ас: алма, жасыл кофенің жартысы.
- Түскі ас: брокколидің немесе қырыққабақтың бүйір тағамымен кальмар сиыры, жасыл кофенің жартысы.
- Снэк: Теңіз кені немесе қияр салаты, жасыл кофенің жартысы кесе.
- Кешкі ас: көкөніс пісіруге арналған ет және етсіз ет, жасыл кофенің жарты кесе.
- Жатынға дейін 2-3 сағат: жасыл кофенің жартысы.
Фракциялық тамақ күніне 5-6 рет кішігірім бөліктерді тамақтандыруды қамтиды. Медициналық тұрғыдан алғанда бұл салмақты жоғалтудың ең пайдалы нұсқасы, себебі ол метаболизмді ынталандыруға мүмкіндік береді. Егер сіз бөліктерді басқара алмасаңыз, бұл әдіс ең жақсы емес.