Көктемнің басталуы бізде бір күнді табиғатта өткізуге, дәмді кебуді рахатқа бөлуге талпындырады. Сіз бұл салмақты жоғалтуды шешсеңіз де, бұл ләззаттан бас тартпауыңыз керек. Тек осы жағдайда, ең аз калориялы етті таңдап, көбірек жылжытыңыз.
Шашлык кебабта қанша калорияға ет маринадталғанына және қаңқаның қандай түрі қолданылғанына байланысты болады. Қажет болған жағдайда салмақ жоғалтады, тағамның кебабына майдың майсыз бөліктерін таңдап, майонезді қолданбай маринадтау керек.
Шаш кебабта қанша калория бар?
Шошқа етінің кебабы ең дәстүрлі болып табылады. Еттің жұмсақтығы мен шырындылығымен, нәзік дәмімен және тартымды хош иісімен ерекшеленеді. Шаш кебуді пісіру үшін стейк , нәзік және мойын қолданыңыз. Дегенмен, қосымша салмағы бар адамдарға бұл тағамды сақтықпен қолданған жөн, өйткені шошқа етінің калориялық құрамына осы тағамның басқа түрлерінің калориялары сияқты екі есе жоғары.
Майлылығы аз ет бөліктері (бризкет пен скапула) 200 градусқа жуық мөлшерде калория құнын береді, ал тұздықтар қосымша калорияларды қоспайды. Егер май шошқа еті үшін қолданылатын болса, онда тағамның тәттілігінің калория мөлшері 360 бірлікке жетуі мүмкін. Шошқаның мойнынан қуырылған кәуаптың калориялары 270 бірлікті құрайды. Ең жоғары калорий - бұл стевнумның түбінен тағамдар - бұл 350 ккалдан асады. Шошқа етінің шошқа етінен жасалған калориялылығын төмендету үшін оны лимон шырынын маринадтау керек. Сірке суы мен лимон қосылған маринадтар ең төменгі калория болып табылады. Сонымен қатар, сіз томат шырыны мен йогуртқа қарсы тұра аласыз. Майонезбен, сырада және көптеген дәмдеуіштермен маринадталған тағамның калориясын бірнеше бөлікке арттырады.
Өз салмағын бақылайтындарға бір уақытта 300 грамнан астам сиыр тағамдарын жеуге болмайды. Сонымен қатар, ол көкөністермен жеуге керек, бұл қанықтыру және қосымша калорияларды алуға көмектеседі.