Шұғыл салмақты жоғалту қалай?

Дәрігерлердің айтуынша, ең салмақ жоғалту бірте-бірте байқалады. Бірақ кейде өмірде ауыр салмақты тез арада бірнеше күннің ішінде қажет болған жағдайлар болады. Ал барлық әйелдер салмақты жоғалтуды және денсаулығына елеулі зиян келтірмейтінін білмейді. Мұны істеу үшін тағамды толығымен басудың қажеті жоқ, тек тиісті диетаны таңдаңыз.

Үйде салмақ жоғалту қалай?

Косметикалық процедураларға, сауна мен спортзалға уақыт болмаса, қосымша фунттан құтылуға болады. Үйде салмақ жоғалту қажет болса, келесі ұсыныстарды тыңдауыңыз керек:

Ең тиімді диета салмақты жоғалтып алу керек пе?

Салмақты жоғалтудың ең жылдам және қауіпсіз әдісі диета болып табылады. Төменде көрсетілген жедел курстар аптасына 10 кг-ға дейін жоғалтуға мүмкіндік береді. Бірақ мұндай диета денеге үлкен стресс болып табылады, сондықтан ол 7 күннен аспауы керек.

  1. Теңіз - танымал Голливудтық диета. Қант, тұз, май, жұмыртқа, жеміс-жидек және көкөністерге жол берілмейді. Тамақты ерлі-зайыптыларға дайындайды.
  2. Кефирде айран диетасының мәзірі бар. Сізге күніне 6 рет, әр 2 сағат сайын керек. Таңертең - қантсыз жасыл шай, сәбіз салаты. Таңертеңгі таңғы асты айран мен алма үшін. Түстен кейін күнкөріс шегесіз ет, кесек . Түстен кейін алма. Кешкі ас - айран.
  3. Аптасына қарақұмық диетасымен салмақ жоғалтуға болады. 7 күн ішінде шамамен 10 кг салмақ 7 күнде жоғалады. Тек қарақұмық, йогуртпен де болады. Крут қайнатылмайды, бірақ түнде қайнаған сумен бу кетеді. Сусындар, жасыл және шөп шайы, таза суға жол беріледі.
  4. Қырыққабат диетасындағы негізгі ингредиент - бір көкөніс. Тұз және өсімдік майының минималды мөлшерімен пісірілген немесе тұздалған қырыққабаттың түрлері бар. Сіз мәзірге сүт және қышқыл сүт өнімдерін қосуға болады.