Ұзақ уақыт бойы Кристина Агилера өте әдемі дива болатын, бірақ туғаннан кейін оның бейнесі нашарлады. Ұзақ уақыт бойы әнші бөртіп, жанкүйерлер тіпті әдеттегідей ешқашан оралмайтынын ойлай бастады. Бірақ, шын мәнінде, Кристина бас тартпады: ол қатты денені жақсы көрмеді және ол бәрібір пішінін алуды шешті. Christina Aguilera диетасы өте қарапайым және сіз оның негізгі өлшемдерімен танысуды ұсынамыз:
- «Агилера» диетасы қанның инсулин деңгейін төмендетуге арналған, бұл аштық сезімін бақылауға көмектеседі.
- Бүкіл жүйе екі кезеңге бөлінеді, бұл жүйелі түрде қайталануы қажет.
- Бірінші кезеңде тағамды үш бөлінген дозада алуға болады, олардың әрқайсысы үш тең бөліктен тұрады: арық ет / құс / балық, көкөніс және көмірсулар (жеміс немесе ұн). Кез-келген тағам үшін салат жапырақтары шексіз мөлшерін қосуға болады. Бірінші кезең кәдімгі қалыпқа келмейінше созылады. Майлы, қуырылған және тәттілердің диетадан алынатын түрі, оның ішінде қант қосылған.
- Екінші кезең - нәтижені шоғырландыру. Бұл жағдайда
кофеинмен, қант алмастырғыштармен шектеледі. Күнделікті диетада хромға бай тағамдар : ірімшік, ет, бұршақ немесе картоп болуы керек. - Салмақты жоғалтудың барлық кезеңінде аптасына 2-3 рет сағаттық жаттығу жасау қажет. Толық қозғалуға тырысыңыз, лифті пайдаланбаңыз, тәулігіне кем дегенде 30 минут жүруге ленивисеңіз.
Осы салмақтан 4 ай бойы Кристина Агилера 18 килограммға құлады. Бұл адам денесінің қарқыны үшін қалыпты. Әнші қалай өзгерді, оның фотосуреттерін көре аласыз. Енді ол қайтадан очаровательны және жұқа болды. Бұл Кристина Агилераның рационының тиімді екеніне қосымша дәлел!