Сонымен қатар, фаст-фуд барлық жаман емес! Пісіруге уақытты үнемдеуге және параллельді және жақсы күйде қалуға тамаша мүмкіндік бар. ХХІ ғасырдың мәңгілік ащы тұрғыны жағдайынан шығу ақуыздық коктейлдердің рецептері болады. Өз артықшылықтары мен қарапайымдылығы туралы төменде оқимыз.
Ақуыздардың коктейлдерінің артықшылықтары
Алғашқы «продюсер» үйдегі протеиндік коктейльдердің екі рецептін назарға алудың уақыты келді, себебі бұл сусындар мүлдем табиғи болады (өнімнің жаратылыстану дәрежесіне қарай) және біз байқалмаған сау тамақтануға үйретеміз.
Сіз өзіңіздің дайындалған ақуыздың сілкінісінің бірінші бөлігін ішкенде қаншалықты құрметтеуге болатындығын елестете алмайсыз. Және сіз бұған тоқтамайсыз! Өйткені, мақтаныш сезімі одан әрі алға жылжудың ең мотивациясы болып табылады.
Ақуыздың коктейльдері өте қоректі. Таңғы асты (әсіресе жұмыртқаға уақыт болмаған кезде), екінші таңғы асты (үйде жұмыс істесеңіз) немесе тағамды (әсіресе күшейтуге дайындаудан бұрын) қауіпсіз ауыстыра аласыз.
Бірақ, олар қоректенетініне қарамастан, коктейльдер ас қорыту жолын толығымен ауыртпайды. Сіз толық және оңай болады - салмақ жоғалту үшін не қажет.
Ақуызды сіңіру коктейльдері үшін рецепттер
Шынында, ешқандай протеин салмағын жоғалту үшін шағымданады. Сіздің тоңазытқышыңыздың мазмұнына негізделген импровизация бар. Негізгі компоненттер:
- сүт, айран, йогурт;
- қайнатылған жұмыртқалар;
- сүзбе.
Барлық қалғандары - жидектер, жемістер , жаңғақтар, кебекті қыңырлығына қосады.
Ең ақуыздық коктейл
Құрамы:
- майсыз сүт - 100 г;
- майсыз ірімшік - 100 г;
- қатты пісірілген жұмыртқа - 1 дана;
- жидектер - 50 г.
Дайындау
Блендерде бәрін тегіс және ләззат етіңіз!
Бананның коктейлі
Құрамы:
- майсыз сүт - 150 г;
- банандар - 2 дана;
- даршын - ½ шай қасық;
- Ванильді қант - 1 қапшық.
Дайындау
Блендердегі сүтті және банандарды сығыңыз. Ванильді қант пен корица аяқталған коктейлге қосыңыз.