Көптеген адамдар, өзіңіздегі нәрсені өзгертсеңіз, өмір өзгеретінін біледі. Мысалы, салмақты жоғалту, физикалық пішініңізді жақсарту, білім алуға және оқуға оңай болу - бұл бастамалар өмірді жаңа деңгейге жеткізе алады. Сұрақтың жауабы - психологтарға жақсы жаққа қарай қалай өзгерту керек екенін біледі.
Жақсартуға қалай өзгертуге болады?
Өмірдегі ғажайыптар сирек кездеседі, сондықтан қандай да бір өзгерістер тек кейбір әрекеттерден кейін болады. Ал ең бастысы - жалқаушылық. Төмендегі ережелерді сақтасаңыз, денені энергияны үнемдеуге ұмтылыңыз.
- Өзгертуді шешкен адам, ең алдымен, жоспарлаумен айналысу керек. Мерзімдері бар барлық элементтер қағазға қойылуы тиіс - бұл көрініс, әсіресе аяқталған элементтерді жою үшін уақыт келгенде, тамаша мотивация болады. Егер мақсатты мақсат тым жаһандық болса, оны бірнеше кішігірім бөліктерге бөлу керек.
- Тым қызық нәрселерді қабылдамаңыз. Егер сіз қатты диетаға отыруды және спортзалда жаттығуды бастасаңыз, салмақты жоғалтқыңыз келсе, бірнеше күн өткеннен кейін үзіліс болады. Және бұл табиғи - дененің ресурстары тым тез ағып кетеді және нәтиже түріндегі мотивация пайда болмайды. Демек, дене салмағының төмендеуі үшін барлық шаралар бірте-бірте, бірте-бірте, ағзаның пайдаланылатынына және стресс болмағандықтан енгізілуі керек.
- Өзін-өзі жетілдіруге тырысудың қажеті жоқ еңбегі түпкілікті нәтижеге жету үшін ғана емес, сонымен қатар осы процесте де марапатталуы керек. Біз екі килограммды түсірдік - шарф сатып алсаңыз, бес - қоңырау шалу. Содан кейін салмақ жоғарырақ болады.
- Ұқсас адамдарға қолдау көрсету арқылы өзгерту оңайырақ. Олар қазір әлеуметтік желілерде оңай таба алады. Жақсы, егер жақсы көретін адам өз-өзіне оң өзгерістер жасағысы келсе.
Егер өзгеріс процесі өте қиын болса, бұл бірінші нәтиже қазірдің өзінде бар екеніне сенімді белгі. Ең бастысы, бас тартпау және мақсатыңызға жету емес !