Үйде ішімдік ішу үшін тек пайдалы тағам ғана емес, сусын да қажет. Олар дұрыс тамақтанудың және тұрақты жаттығулардың тиімділігін арттыруға көмектеседі. Сонымен қатар, пайдалы сусындар денені қанықтырады және дәрумендер мен минералдармен қанықтырады.
Үйде тез арықтау үшін сусындар
- Жасыл шайда тоник және тазарту әсері бар, ол организмдегі метаболизмді жақсартады. Тәулігіне 5 шыныаяқ ішу керек.
- Жалбыз шайы ас қорытуды жақсартады және денені керемет өңдейді. Тағы бір сусын психологиялық күйді қалыпқа келтіреді, бұл салмақты жоғалтуға да пайдалы, себебі стресс кезеңінде әдетте жоғары калориялы тағамдармен эмоциялар тамақтанады.
- Жаңа сығылған шырындар . Мұндай сусындар артық салмақтан арылуға ғана емес, денені көптеген дәрумендер мен минералдармен қамтамасыз етеді. Цитрусты, мүкжидек пен томат шырынын артықшылықпен беру ұсынылады.
Үйде массаж жасау үшін имбирь сусыны
Шығыс дәмдеуіштері артық салмақтан арылғысы келетін адамдар арасында өте танымал. Зімбір негізіндегі сусындар зат алмасуды жақсартуға және аштық сезімін азайтуға көмектеседі. Майлы жағу әсері бар көптеген нұсқалар бар. Мысалы, сіз тамырды тазалап, оны ұнтақтай аласыз, содан кейін термоста пісіре аласыз, пропорцияны бақылай отырып: 1 ас қасық. 1 ас қасық дәмдеуіш қасық. су. Сусын жарты сағат ішінде пайдалануға дайын болады. Сіз оны жартылай шырын ішу алдында қолданыңыз. Сондай-ақ, бал, лимон, даршын, жалбыз және басқа дәмдеуіштерді зімбірдің сусынына қосуға болады. Егер дәмдеуіштер жасыл шаймен араласатын болса, онда сусын денеден артық сұйықтықты кетіруге және аппетитін азайтуға көмектеседі.
Үйде массаж жасау үшін тазартатын сусындар
Қосымша фунттан құтылу үшін ішекті тазалау керек. Мұндай сусындардың көптеген нұсқалары бар:
- Лимон шырынын және чили бұрышының қоспасы . 1 ас қасықта. жылы суға 1 ас қасық қажет. шырынды қасық және чилидің шөкімі. Қажет болса, 1 шай қасық итмұрын сиропын қосуға болады. Бұл сусынды тұрақты судың орнына күнделікті тұтыну ұсынылады.
- Лимон мен балдың қоспасы . 1 л жылы суды 100 г табиғи балмен және лимон шырынын араластырыңыз. Бұл сусын күндізгі уақытта судың орнына мас болу керек, сондай-ақ 1 ас қасық. асқорытуды жақсарту үшін бос асқазанда тамақтану ұсынылады.
Үйде массаж жасау үшін сусындардың рецептілері
Қосымша фунттан құтылу және диеталар әсерін жақсартуға көмектесетін көптеген қарапайым рецепттер бар:
- Тәбет пен тамақтануға деген ықыласты азайту үшін тәттіге бір стакан су құйып алма сидрінің 1 шай қасық қосылуы мүмкін. Сіз бұл сусын ішуден жарты сағат бұрын күніне 3 рет ішуіңіз керек.
- Омыртқалылардың коктейлі қосымша фунттан құтылуға көмектеседі. Блендермен 3 банан, 100 грамм сарымай жапырақтары және көп шпинат араластыру керек. Сондай-ақ, 2 элементті қосу керек. су.
- Үйде салмақ жоғалту үшін дренажды сусын жасау үшін қара қарақаттың 30 грамм құйып, қайнаған суға 500 мл қалдырыңыз. Инфузия салқындату керек, содан кейін күніне 3 рет жарты кесе қолданыңыз. Мұндай сусын денеден артық сұйықтықты жояды, бұл өз кезегінде целлюлит пен бірнеше фунттан құтылуға көмектеседі.
- Спортшылар жиі өсімдік майын жағатын коктейлдерді пайдаланады. Мысалы, қияр, балдыркөк және кез-келген көкөніс сабағын қосуға болады, мысалы, ақжелкен немесе аскөк.
Сіз өзіңіздің қалауыңыз бойынша түрлі калориялы азықтарды араластыра аласыз, осылайша жаңа дәмді және сау сусындар алуыңызға болады.