Кейбір қыздар қолайлы диетаны іздейді және тамақтануды шектейді, екіншісінен артық фунт жоғалтады, басқалары кем дегенде жақсы болуға тырысады. Алайда салмақты тез алу тәсілдері әрқашан оны тастау тәсілдеріне қарағанда жағымды.
Неліктен салмағым болмайды?
Егер сіз салмақты тез алудың мәселесі туралы таң қалдырсаңыз, әрекетке баруға асықпа. Салмағы жоқ проблемалар мүлдем басқа себептер бойынша болуы мүмкін:
- Ауырылған аурудың салдарынан;
- ұзақ салмақ жоғалтқаннан кейін;
- Құрттардан ( құрттардан );
- мұрагерлік конституция нәтижесінде.
Қалай болғанда да, сіз өзіңіздің нәзіктігіңіздің нақты себебін білмесеңіз, дәрігерді көру ұсынылады, өйткені кейбір жағдайларда тәбетсіздіктің және адалдықтың болмауы елеулі аурулардың болуы мүмкін. Терапевтен басқа, тар маманға - эндокринологқа бару қажет, ол сіздің ісіңізге арнайы салмақ алу үшін не істеу керек екенін егжей-тегжейлі айтып береді.
Таблеткалардың көмегімен салмақты қалай тез алуға болады?
Көптеген жігіттер планшеттердің көмегімен салмақ жинауға кеңес береді. Сырттай бәрі жақсы көрінеді: сіз спортпен айналысудың қажеті жоқ немесе өзіңізді тамақтануға мәжбүрлеуіңіз керек, сіз диетаны планшеттермен толтыруыңыз қажет. Дегенмен, дәрігерлер ешқандай дәрі-дәрмектерді алуды және оларды пайдалануды ұсынбайды, себебі бұл күтпеген және жағымсыз салдарға әкелуі мүмкін.
Әдетте салмақ көтеру үшін спорттық ақуызды толықтырады. Алайда, химиялық, оқшауланған ақуыз ауыр атлетикамен айналысатын немесе кез келген салмақ жаттығуларына қатысатын адамдар үшін жақсы. Спортпен айналыспасаңыз және мұндай қоспаларды қолдансаңыз, ағзадағы ақуыздың артық болу қаупі бар, бұл сізге бауыр мен бүйректерге ауыр жүктеме береді, бұл осы органдармен қосымша қиындықтар тудыруы мүмкін. Және несеп жағымсыз жағымсыз иіс сияқты жанама әсерлер өте аз адамдарға ұнайды. Егер аурудан кейін салмақ алудың жолын іздесеңіз, бұл сіздің оптимизміңіз емес!
Дәрі-дәрмектердің салмағын жоғарылатуға көмектесетін мәселе бойынша дәрігерге бару керек. Егер сіз жалқау болсаңыз немесе қандай да бір себептермен оны жасай алмасаңыз - идеядан таблеткалардан бас тартуға тура келеді.
Салмақ алу үшін не жеуге болады?
Салмақты табудың оңай, жеңіл және жағымды жолы - жоғары калориялы диетаны қамтитын диетаға ұстану. Ешқандай қатаң мәзір жоқ, бірақ ереже бар: көп суды ішу керек - тәулігіне 2 литрден артық, бір мезгілде жеп, 3-5 рет күніне. Тапсырыс жасаңыз, тәттілерді жақсы көретін әйелге жылдамдық алыңыз, кәмпиттерді ұнатпайтындарға қарағанда әлдеқайда жеңіл. Күнделікті келесі тағамдарды жеуге ұсынылады:
- қаймақ 25-30% май құрамымен;
- Майлылық крем мен қант қосылған кофе немесе шай;
- кез келген ұн өнімдері - пирожныйлар, печенье, печенье, қуырылған және пісірілген;
- сэндвичтер (мұндай диетаға қанша салмақ алсаңыз, кез-келген тәтті тіс сұраңыз);
- кез келген түрдегі сары май: ботқа, сэндвичке, тұшпараларға және т.б.
- кәмпиттер - шоколад, барлар, тәттілер және т.б .;
- картоп пен ет , лазанья , пицца , қуырылған картоп, шұжық, шұжық және т.б. бар калориялардың кез келген жоғары сапалы тағамдары.
Сіз қандай салмақта салмақ ала алатындығыңызды білсеңіз, оларды күнделікті диетаға еңгізу маңызды және нәтиже ұзаққа созылмайды. Бұл жағдайда, ең бастысы, оны асқындыру және уақытында тоқтату емес. Кішкене бөліктерде жеуге тырысыңыз, әйтпесе асқазаңыз азық-түліктің үлкен мөлшеріне үйреніп, аз мөлшерде тағамды жеуге болмайды. Содан кейін сіз салмақ жоғалтуға арналған диетаны іздестіруге тура келеді, және ол көптеген айыруды қажет етеді.