Спортқа арналған музыка

Әдеттегідей спортпен айналысатын және спортпен айналысатын спортпен айналысатын екі түрлі нәрсе екені байқалды. Сол жаттығулармен бірге, бірінші дене тәрбиесі сабағында жігерлі жаттығу, ал екіншісі фитнес-клубта аэробика сабақтарына арналған. Музыкалық сүйемелдеумен ғана айырмашылық бар ма?

Шықты - иә! Ал бұл не болды? Неге бұлай болып жатыр? Және қандай әндер спорт үшін ең мотивациялық музыка деп саналады? Бұл туралы бүгінгі материалда әңгімелестік.

Халықтың арасында сауалнама жүргізгеннен кейін біз осы мәселе бойынша әйелдердің көзқарасы түбегейлі өзгеше болуы мүмкін деген тұжырымға келді. Көптеген шетелдік композиторларды ұнатады, сондай-ақ орыс әндерін қолдайды. Біреу жігерлі музыканы спорт үшін ең қолайлы деп санайды, ал басқалары, керісінше, босаңсыған композицияларды қамтиды.

Сізге спорт үшін музыка керек пе?

Әрине, бізге қажет! Мұны көру үшін қарапайым эксперимент жүргізе аласыз. Сізге музыкалық сүйемелдеусіз күрделі жаттығуларды әдеттегідей орындауға тырысыңыз. Сіз мұны жасадыңыз ба? Бұл қалай сезіледі? Жақсы, бірақ жақсы болар ма еді? Содан кейін сол жаттығуларды қайталаңыз, бірақ қазірдің өзінде музыка. Көңілді, бұл емес пе?

Бірақ келеңсіздіктер жасайық. Музыка барлық белсенді спорт түрлері үшін қажет емес. Музыканың жетіспеушілігі пайда болатын мұндай түрлер бар. Біз футбол, волейбол және т.б. сияқты әр түрлі спорттық ойындарды бiлемiз. Спортқа арналған ритмикалық музыка, көңіл-күйді көтеруден басқа, қозғалыстардың барлығын орнатады, бұл қарқыннан шығуға көмектеседі. Сондай-ақ, музыка үшін жаттығулар жасау, калорияларды көп күйдіретіні дәлелденді. Бұл жаттығудың қосымша айқындығы, айқындығы мен күшінің арқасында сеанс кезінде жүктеменің артуымен байланысты. Музыка бізді көп күш жұмсауға, жаттығу кезінде жүз пайызға дейін көтеруге ынталандырады.

Музыка түрлі ойлардан алшақтауға көмектеседі және жаттығуға толықтай дайын. Бірақ сыртқы ойлар жиі жаттығу сапасына теріс әсер етеді. Олар бізді алаңдатады, жаттығулардың дұрыстығына емес, ойлау үдерісіне қатысамыз.

Ал көңіл-күйді көтеруді, өзін-өзі бағалауды жоғарылатуды ұмытпаңыз, ол сондай-ақ сүйікті музыкаңыздың астында спортпен айналысады.

Белсенді спорт үшін музыканы қалай таңдауға болады?

Егер сіз әр түрлі музыкалық шығармалар арасында жоғалып кетсеңіз және сіз үшін дұрыс нәрсені таба алмасаңыз, онда қарапайым кеңес сізге көмектеседі.

Алдымен қандай музыканы қажет ететінін шешіңіз. Мұны істеу үшін, сабақ кезінде ритмді санап, мүмкін болса, ақыл-ойыңыздың бәрін айт. Және осы себептерге байланысты іздеуді жалғастырыңыз. Класс үшін музыка есте сақтаңыз йога және қадамдық аэробика өте әр түрлі болады.

Алдымен, сүйікті радиостанцияға қосылуға тырысыңыз. Мүмкін, бұл сізді спортқа ынталандыратын әндерді тыңдайтын шығар. Алайда, барлық сүйікті әндер осындай іс-әрекеттерге жарамды емес. Сондай-ақ спортпен айналысуға арналған арнайы тректерді World Wide Web-де іздеуге болады. Мүмкін, бұл сіз іздеген нәрсе.

Ақыр соңында, сіздерге спортпен шұғылданатын әйелдердің көбіне 20 композицияның қысқаша тізімін ұсынамыз.

  1. «Magic Touch» - Мэри Джей Блюджмен бірге Робин Тикке
  2. Explode - Uh Huh Her
  3. «Жақын» - Ne-Yo
  4. «Менің уақытым емес» - 3 есік төмен
  5. «4 минут» - Мадонна Джастин Тимберлейк пен Тимбалленді көрсетті
  6. «Сіз қайтадан көре аласыз» - Майли Кир
  7. «Сонда не» - қызғылт
  8. «Біреуді қолдан» - Леонның патшалары
  9. «American Boy» - Кэнди Уэстен тұратын Эстель
  10. «Жасыл жарық» - John 3000 аңызға ие
  11. «Айерде» - Flo Rida бар.I.am бар
  12. «Міндетті уақыт» - MGMT
  13. Spotlight - Дженнифер Хадсон
  14. «Қою пейзажы» - Young Jeezy-нен Каны Весттің қатысуымен
  15. «Қауіпті» - Ақонның бейнесі бар Cardinal Offishall
  16. Құмар - құтқарушы Абел
  17. «Baby (Rock Remix)» - LL Cool J, Ричэ Самбора
  18. «Бізге ұқсас Swagga» - Jay-Z & TI, Kanye West және Lil Wayne
  19. «Trainwreck» - Деми Ловато
  20. «La Femme Parallel» - LouLou ұсынатын Thievery Corporation