Ұлдарға арналған гимнастика

Әдетте, әркім баланы өздері үшін тұруға үйрететін секцияға беруге тырысады. Дегенмен, бұл жаттығудың бұл түрін, мысалы, ұлдарға арналған гимнастика секілді танымалдығын төмендетпейді. Әрине, гимнастика топтары қыздар үшін көбірек танымал, бірақ олар күшті сексқа көптеген артықшылықтар әкелуі мүмкін. Баланы гимнастикадан өткізбес бұрын, оның барлық формаларын мұқият түсініп, бағытты анықтаңыз.

Гимнастика спорт түрлері

Ең алдымен, гимнастикадағы шынайы спорт түрлерін қарапайым гимнастикадан ажырату қажет. Мәселен, гимнастиканың спорт түрлеріне ресми пәндер:

Кейде гимнастика элементтері басқа пәндерде кездеседі, бірақ гимнаст болу үшін осы төрт ықтимал нұсқаны таңдау қажет.

Гимнастика спорт түрлерінің сипаттамасы

Гимнастиканың барлық түрлері ер балаларға жарамды емес. Барлық түрлерді егжей-тегжейлі қарастырайық және олардың негізгі ерекшеліктерін анықтаймыз:

Спорттық гимнастика

Бұл Олимпиадалық көпсалалы спорт түрі, ол ерлерге (ерлерге арналған) сақиналарға, штангаға, атқа, біркелкі емес торларға, еденге арналған жаттығуларға, сондай-ақ негізгі секірулерге арналған жаттығуларды қамтиды. Әдетте, осындай сабақтарда жаттықтырушыларға акробатикадан, ритмикалық гимнастикадан, ойындардан, хореографиядан және басқалардан элементтер мен жаттығулар кіреді.

Көркем гимнастика

Бұл спорт тек қана әйелдер. Бұған әр түрлі қолдармен және оларсыз түрлі орындауға болатын түрлі би элементтері кіреді. Бұл сондай-ақ олимпиадалық спорт.

Спорттық акробатика

Бұл спорт әр түрлі жарыстар мен чемпионаттарды білдіреді. Акробатика жаттығулардың үш тобын қамтиды: акробатикалық секірулер, жұптық және топтық жаттығулар, трамплинге арналған жаттығулар. Тренажер залында және спорт алаңында жаттығу жүргізе аласыз.

Спорттық аэробика

Спорттың бұл түрі күрделі күрделі күрделі серіктестер арасындағы өзара әрекеттесудің әртүрлі элементтерін, техникалық тұрғыдан күрделі айнымалы қозғалыстардың комбинацияларын қамтитын жаттығулардың үздіксіз жиынтығын қамтиды. Спорт аэробикасы әртүрлі композициялардағы жеке орындаушылықтарды, аралас жұптарды, үштік пен алтысты білдіреді. Хореография негізі негізгі аэробтық қадамдар және олардың әр түрлі қосылыстары болып табылады. 1995 жылдан бастап бұл олимпиадалық тәртіп.

Балаларға арналған гимнастика: бұл қауіпті ме?

Көптеген адамдар гимнастикадан және акробатикадан қорқады, себебі бұл спорт түрлерінің ең жараланғаны көрінеді. Керісінше, әр элементті орындағанға дейін ол бірнеше кішкентай және қарапайым сортталады, бұл орындауды автоматты түрде жасауға мүмкіндік береді және оны оңай және табиғи түрде қарапайым сақина ретінде орындауға мүмкіндік береді. Гимнастикадағы балалар ешқашан сарқылмайтын және жинақталмаған, өйткені қозғалыстардың тәртіптілігі мен үйлестіруі олардың күшті нүктесі болып табылады!

Осындай тренингте қимылдар мен қимылдарды үйлестіру ғана емес, бұлшықет жүйесінің барлығы болып табылады. Әртүрлі жүктемелердің арқасында бұл біркелкі болады және бұл спортшылар әрдайым жұқа және жарайды. Жаттығуларға толы жылдам қозғалыстар тыныс алу және жүрек-қантамырлық жүйелерді жақсы дамытып, олардың жұмысын үйлесімді және үйлесімді етеді.

Жүйелі жүктемелер сүйек пен буындарды күшейтеді, бұл өз кезегінде жарақат алу қаупін азайтады. Бұдан басқа, 5-7 жас аралығындағы әртүрлі трюктер мен жаттығуларды орындаушы бала топты қалай білетінін біледі, бұл кездейсоқ жарақаттан қорықпауға және кез-келген жағдайға сенімді болуға мүмкіндік береді.