Егер сіз үйлесімділікке оралған керемет таблеткаларды іздеуде болсаңыз, ерте ме, кеш пе, сіз линол қышқылын салмақ жоғалту үшін пайдалануға болатын ақпаратты таба аласыз. Алайда, бұл зат майдың ең қарапайым қалдықтарын жою үшін керемет жол болып табыла ма, осы мақалада біз бөлшектеміз.
Линол қышқылы: қасиеттері
Жақында жақында қолданылған салмақ жоғалтуға арналған линолевая қышқылы (CLC) қолданылды. Бастапқыда бұл препарат спорттық тамақтануға арналған: ол майдың бұзылуына ықпал етеді және бұлшық еттерін оның барлық даңқында көрсетуге мүмкіндік береді.
Линол қышқылын пайдалану дегеніміз не?
- майдың азаюы. Ең үлкен нәтиже салмақ жоғалту болып табылады, бұл зат майдың ерлер түріне сәйкес бөлінетін адамдарға («алма» түрінің фигурасы) береді;
- бұлшықет массасының өсуі - тұрақты физикалық күш салу жағдайында ғана. Себебі КЛК майын бұзу мүмкіндігі бұлшықет массасын бұзбайды, бұл зат спортшылар арасында өте танымал;
- жанама организмнің ісік ісіктерінің пайда болуынан қорғауына ықпал етеді;
- қабынуға қарсы қасиеттері бар. Семіздік қанының қанында қабыну үдерістерін көрсететін көптеген заттар бар. Осының арқасында толыққанды адамдар осы процеске байланысты көптеген аурулардан зардап шегеді. Линол қышқылын қабылдау осы жағымсыз әсерді жоюға көмектеседі.
Дегенмен, осы препаратты қабылдаған адамдарға қарағанда, әсер спортпен айналысу жағдайында ғана қол жеткізіледі. Басқаша айтқанда, егер сіз жай ғана КТМ ішіп, диванға отыратын гамбургерлерді ұстасаңыз, денеңізге көп көмек көрсетпесеңіз болады. Егер тұтынылатын калориялар саны калориядан көп мөлшерде болса, ешқандай таблетка сізге салмақты жеңуге көмектеседі. Сондықтан CLC-ге кіру туралы кем дегенде 2-3 сағатта спортпен айналысу туралы сөйлесу керек.
Линол қышқылы бар препараттар
Ең алдымен, линол қышқылының қай жерде екендігі туралы мәселеге келген кезде ақылға келеді, әрине, CLA (CLC), яғни ол өзінің таза формасында. Бұл препаратты спорттық тамақтануды қамтамасыз ететін дүкендерде сатып алуға болады.
Осы қышқылдың негізінде әр түрлі препараттар бар, мысалы, «Редуксин-жеңіл» және басқалары. Алайда, егер оларда негізгі белсенді зат бірдей КЛК болса, басқа атаулармен қымбат тұратын нұсқаларды сатып алудың қажеті жоқ.
Линол қышқылы бар өнімдер
Азық-түліктегі линол қышқылы сирек құбылыс емес. Қажет болса, оны диеталардан жеткілікті мөлшерде алуға болады, егер сіз оны құрамына жеткілікті жоғары өнімдерді қоссаңыз. Мәселен, линол қышқылы бар:
- жануарлар мен құстардың еті;
- сүт;
- өсімдік тектес майлар;
- саңырауқұлақтың барлық түрлері;
- ірімшіктер;
- майдың құрамында аз йогурт.
Тамақтану туралы дәстүрлі көзқарастары бар адамдарға қатысты барлығы қарапайым. Бірақ вегетариандықтар тек саңырауқұлақтармен және өсімдік майларымен қанағаттанады. Дегенмен, вегетарианцы салмақ жоғалту мәселелеріне сирек түседі, өйткені олардың көпшілігі өз тамақтарын бақылайды және артық салмақ салмайды.
Контингентті линол қышқылы: қарсы көрсеткіштер
Жалғыз қарсы - бұл препараттарға қатысты компоненттердің жеке төзімсіздігі. Осындай көрсеткіш сонымен қатар контингенті линол қышқылының өзінің табиғи түріне енетін өнімдері үшін де бар.