Егер бетіңізде қалпына келтірілгенін байқасаңыз, дененің басқа бөліктерінде артық салмақ бар. Адам - әйелдің денесі үшін қызықтыратын аймақ емес, сондықтан егер сіз майды май жағып тастасаңыз, бұл жерде жоқ. Бірақ, соған қарамастан, шын мәнінде өте жұқа әйелдер «щек» және екінші шұңқырдан зардап шегеді. Келіңіздер, мұның себебін және салмағын жоғалту үшін не істеу керек екенін білейік.
Едім
Бұл толық әсерге әкелетін май емес, ісіну. Себебі бұл шынында болса, қанағаттанарлықсыз пропорциядан құтылу салмақты жоғалтуға арнайы диетамен оңай тұзсыз диета деп атауға болады. Сіз өзіңіз ойлағандай, біз мыналарды алып тастаймыз:
- тұзды таза және жасырын түрінде (тұздықтар, майонездер, минералдар);
- қант таза және жасырын түрінде;
- ысталған өнімдер мен жартылай фабрикаттар, себебі олар жиі жасырын тұзды асырайды;
- және ең бастысы - төсекке дейін, әсіресе шай және кофе ішуді ештеңе ішпеңіз, әйтпесе сіз ісінуден құтыла алмайсыз.
Тұзда, мысалы, шайдағы таниндер сияқты, сұйықтықты ағзадан алып тастайды, сондықтан ол бетіне жиналып, сонымен қатар ғана емес.
Жаттығулар
Сонымен қатар, салмақты жоғалту үшін күнделікті жаттығулар жасалуы керек. Мысалы:
- тұрыңыз, басыңды артқа бұраңыз, үлкен жақты ашыңыз және ашыңыз;
- бірнеше тәсілдер бойынша дауыстың дауыстары бойынша ән айту, ерніңізді түтікке жинау;
- Қолмен қарсылық жасау кезінде басы солға, оңға, алға және артқа бұраңыз;
- Аузыңызда қарындаш алыңыз және әліпбидің барлық әріптерін ауада шығарыңыз.
Массаж және сұлулықты емдеу
Егер салмақты жоғалтқаныңыз үшін төлем жасасаңыз, үй процедураларына «салонға» өтіңіз. Бетке және мойынға сүлгімен массаж жасаңыз. Мұны істеу үшін, кез-келген шөптерді дайындаңыз, сүлгісін жағыңыз да, бетіңіз бен мойныңыздың үстіндегі дымқыл сүлгімен пастаңыз.
Сонымен қатар, осы процедурадан кейін бетіңізді бетіңізге массаж жасауға болады - саусақ астындағы маталарды ылғалдандыратын бет креміне құйыңыз және жұмсақ саусақпен бет, мойын және декольтеге сәл тигізіңіз.
Сондай-ақ, саз, ашытқы, бал, жұмыртқаға негізделген әртүрлі масканы пайдалануға болады
Зиянды әдеттер
Сондай-ақ, бет контурына теріс әсер ететін бірнеше әдеттер бар:
- оқығанда;
- бас бар басымен жүру;
- ұйықтау үшін жоғары жастығы.
- Сондай-ақ, отырғанда, ешқашан басын мылжыңдарға қалдырмаңыз.
Жоғарыда айтылғандардың бәрі сіздің бетіңізді қиыстыруға көмектесіп қана қоймай, теріңіздің және тұтас денеңіздің мұқият емделу қажеттілігін еске салады.