Салмағын жоғалтқан кезде құлпынай жеуге болады ма?

Көптеген адамдар үшін жазда тек десертті ғана емес, сондай-ақ тағамдар мен салаттарды да пісіруге арналған төсекке арналған құлпынай пайда болады. Тиісті тамақтанудың танымалдылығын ескере отырып, тақырыптың маңыздылығы түсінікті - салмақты жоғалтқан кезде құлпынай жеуге болады. Күмәншілдер фруктозаның мазмұнымен және көмірсулардың болуымен байланысты жидектердің тәттілігімен байланысты, себебі олар 5-тен 12% -ға дейін.

Салмақ жоғалту үшін құлпынайдың пайдалы қасиеттері

Жидектер әртүрлі дәрумендер, минералдар, қышқылдар және басқа да пайдалы заттар бар, өйткені олардың химиялық құрамына байланысты пайдалы.

Құлпынай үшін пайдалы:

1. Олар ішектің тазаруына көмектесетін пектинді жидектерді қамтиды және бұл ас қорыту жүйесінің белсенділігіне оң әсер етеді.
2. Сонымен қатар, метаболикалық процестер жетілдіріледі, бұл майлы цехтарды азайтуға мүмкіндік береді.
3. Салмақ жоғалтуға арналған құлпынайдың пайдалы қасиеттері бұл жидектер эфемнің пайда болуына әкеп соқтыратын ағзадан артық сұйықтықты жоюға көмектеседі. Мүмкін, бұл жеңіл диуретикалық әсердің болуына байланысты.
4. Айта кету керек, жеміс құрамында аскорбин қышқылының көп мөлшері бар, ол дене салмағының жоғалуы кезінде маңызды.
5. Жидектің жүйке жүйесінің белсенділігіне жағымды әсері, ол ауыр салмақты жоғалту үшін де маңызды, өйткені көптеген уақытта үлкен стрессті бастан кешеді.

Көптеген адамдар кешкі уақытта салмағын жоғалтқан кезде құлпынаймен жеуге болады ма, соны біледі, өйткені жидекте көп көмірсулар бар, түстен кейін олар артық болмайды. Егер сіз өзіңізді жидектермен емдеуді шешсеңіз, онда бірнеше нәрсені шектеңіз.

Құлпынайдың салмағын жоғалтып алған кезде, калорияны 100 г-да шамамен 30 ккал құрайды деп түсіну керек. Көріп отырғаныңыздай, құндылығы кішкентай және аз мөлшерде жидектер бар болса, онда бұл көрсеткіш қандай да бір түрде зардап шекпейді. Моно-диетаға бір күннен артық отыруға болмайды, әйтпесе ас қорыту жүйесінің проблемалары болуы мүмкін. Сіз күніне 1,5 кг жидекті жеп, құлпынай күнін ұйымдастыра аласыз.

Сондай-ақ, төрт күндік диета бар, ол үшін сіз үш килограммға дейін жоғалтасыз. Мәзір мынаған ұқсайды:

1. Таңғы ас : 1 ас қасық. майсыз сүт, жидектер мен шайдың 350 грамы.
2. Снек : ірімшік пен шай қосылған тосттар.
3. Түскі ас : көкөніс сорпасы, пісірілген филе, көкөніс салаты, құлпынай, шай.
4. Снек : 1 шай қасық қант қосу арқылы жидектер 300 г.
5. Түскі ас : 280 гр жидектер, жарты банандар және кофе шыныаяқтары.