Педометрлерді қалай таңдауға болады?

Жеке көліктер мен қалалық көліктердің пайда болуымен адамдардың өмірі әлдеқайда қарапайым болды, өйткені сіз физикалық тұрғыда қиындықсыз дұрыс жерге жете аласыз. Дегенмен, көп ұзамай дәрігерлер алаңдаушылық білдірді - адамның қозғалмалы белсенділігін төмендету мақсатында қазіргі заманғы көлік құралдары денсаулығына кері әсерін тигізді. Тұрақты өмір сүрудің салдары семіздік , бұлшықет әлсіздігі, созылмалы шаршау және жүрек-тамыр жүйесі аурулары.

Кәдімгі игілік пен жұмыс істеу үшін күніне шамамен 10 000 қадамды орындау қажет. Мұндай қызмет жалпы тонусты ұстап қана қоймай, жүрек бұлшықетіне де жақсы әсер етеді.

Педометрлер қолданылатын қадамдардың санын санау үшін ойлап тапты. Алғашында олар жоғары мамандандырылған қолдану саласына (спортшылар мен әскери) ие болса да, бірте-бірте баға жетпес артықшылықтар арқасында олар өз денсаулығын бақылайтын қарапайым адамдарды пайдалана бастады. Қандай педометрді таңдауды білу үшін олардың сорттарының не екенін білу қажет.

Педометрлердің түрлері

1. Механикалық педометрлер ойлап табылғандардың бірі - маятниктің механизмі арқасында қадамдарды санауға мүмкіндік береді, бұл осы қадамда берілісті басқарады және деректер терілгенде көрсетіледі. Мұндай құрылғылар өте сирек және іс жүзінде пайдаланылмайды.
2. Электромеханикалық педометрлер әр қадамды көрсеткішке жіберетін импульске айналдырады. Мұндай педометрлерді көптеген адамдар таңдайды, себебі олар ыңғайлы және бюджеттік бағамен ерекшеленеді.
3. Электрондық педометрлер импульсты өлшеуге мүмкіндік беретін бағдарлама қадамдарын есептеу үшін пайдаланылады, негізгі функцияға қосымша жоғалған калория саны, сондай-ақ GPS навигациясын пайдалана алады. Мұндай жаяу жүретін педометрлерді кәсіптік спортшылар мен ауыр жарақат алғаннан кейін денсаулығын қалпына келтіретін адамдар таңдайды.

Оңтайлы педометрді қалай таңдауға болады?

Мінсіз педометрді таңдағанда, оны қалай қолданатындығын ғана емес, денсаулықты жақсартуға қалай көмектесетінін білу керек. Сондықтан дененің жеке қасиеттерін ескеру маңызды, әсіресе адамның кейбір аурулары болса.

Осылайша, салмақ жоғалтқыңыз келсе, педометр жоғалған калория мөлшерін көрсетсе пайдалы болады. Бұл жаяу жүруді және қосымша ынталандыруды жоспарлауға ыңғайлы.

Жүректегі аздап ауытқулар болса, импульсты есептеп, оны асыра алмай, уақытында үзіліс жасауға көмектеседі, бұл зиянды органнан теріс салдардың пайда болу қаупін азайтады.

Спорт өнімділігін арттыру картадағы қозғалыстарды қадағалауға мүмкіндік беретін, минутына қадамдардың санын есептеуге мүмкіндік беретін, педометрлердің ең қымбат, күрделі және көпфункционалды үлгілерін қарау.

Педометрлер көбінесе белдеуге, киімге немесе қолға бекітіледі. Білекке арналған педометрді таңдағанда, белдіктің сенімділігіне назар аударыңыз, өйткені ол біраз уақыттан кейін қолданылуы керек. Білекке салынған құрылғылар, әдетте, тек педометрдің ғана емес, әдеттегі сағаттың функцияларын біріктіреді.

Сәннің соңғы үрдісі білезік педометріне айналды, бұл оның лаконикалық көрінісінен басқа керемет ыңғайлы, сонымен қатар, оның пайдаланушысы компьютермен синхрондау арқасында сіз сабақ нәтижелерін бақылауға және талдауға болады.