Эмоционалды тәуелділік - бұл басқа адамға ауыртпалықты, остеивтикалық қажеттілік. Жиі бұл басқа адамнан қолдауға, жайлылыққа бағытталған бірнеше қайталанатын әрекеттерге себеп болады. Егер адамға эмоционалдық тәуелділік бар болса, онда онымен қарым-қатынас белгілі бір адаммен қарым-қатынас жасау мүмкін болмаған жағдайда қайғы-қасірет пен үреймен бірге жүретін үлкен құндылыққа ие болады.
Эмоционалдық тәуелділіктің себептері
Көбінесе бұл құбылыс ерте жарақаттардан, терең сезімдерден және психикалық аурудан туындайды. Бұл әсіресе ерте жастағы жалғыздықты сезінген, тіпті үлкен отбасында да, ата-ананың сүйіспеншілігінен айырылған немесе тиісті құрмет пен назарлардың болмауына қатысты. Мүмкін, бұл қажет мақұлдамаған немесе жиі сынға ұшыраған адамдарға қатысты.
Егер бала нәрсенің жетіспеушілігін сезінсе, оның ішкі сенімділігі мен қолдауына ие болмаса, ол адамның оны басқа адамдарға іздей бастайды. Әдетте, бұл қарым-қатынастың нәтижесі әрқашан бірдей қате және травматикалық сценарийлерге негізделеді.
Қатынастардағы эмоционалды тәуелділік
Әйелдерде жиі ер адамға эмоционалдық тәуелділік сияқты құбылыс бар. Егер біз өзара тәуелділік туралы айтатын болсақ (яғни олардың әрқайсысында бір-біріне бірдей күш-жігері бар болса), онда адамның тәуелділігі түсінбеушілік қабырғасына қарағандай қиын емес. Эмоционалды тәуелділік, өздігінен бас тарту арқылы, сондай-ақ басқа адамның әсерін шамадан тыс қабылдауда көрінеді. Басқасы, оның жеке тұлға емес, бірінші кезекте, ол негізінен дұрыс емес.
Басқа нұсқасы - басқа біріктіру. Егер сіздің өміріңіздің орнына емес, адам басқа адамдардың қажеттіліктеріне және басқа адамдардың ойларына ауысса, бұл жүйке бұзылудың тікелей жолы. Бірақ адам оны тек қана бір-бірімен бетпе-бет келуден қорқатын кез-келген қиыншылықтардан жасыру үшін ғана пайдаланады.
Жиі эмоционалдық тәуелділік сізді өзіңізді бақытты сезінетін және қорғайтын емдеу болып көрінеді. Дегенмен, шын мәнінде, бұл мүлдем әділетсіз көзқарас, және кез-келген тәуелділік әрқашан адам үшін апат болып табылады.
Эмоционалды тәуелділіктен қалай құтылу керек?
Кейбір жағдайларда өзін-өзі бақылаудың бұл түрі мүмкін емес және білікті психологиялық көмек қажет. Бұл мәселенің себептері әлдеқайда тереңірек, және тәуелділіктің өзі бұл тәуелділіктің себебі емес, жиі ішкі эмоционалдық проблемалар.
Алайда бірден бас тартпаңыз. Эмоционалды тәуелділіктен құтылу сіз өзіңізді ұстап көре аласыз және егер бұл жұмыс істемесе, терапевтпен хабарласыңыз.
- Ыңғайлап отырып, көзді жабыңыз. Сіздің нашақорлығыңызбен байланысты сілтеме немен көрінеді? Жарық сәулесі, арқан, жіп бар ма?
- Бұл қосылымды қаншалықты тыныштандыратындығын елестетіп көріңіз. Сізге аздаған дабыл сезінесіз, бірақ кейін - жеңілдік.
- Осының нәтижесінде (материалдық және эмоционалды артықшылықтар) ненің айырылғанын біліңіз.
- Жоғарыда көрсетілген ресурстардың барлығын басқа көздерден ала аласыз деп ойлаңыз. Бұл дереккөз қандай? Кемінде үшеуін табыңыз.
- Толыққанды тұлғаның бейнесін алыңыз, ол сізге қажет нәрсеге ие, өзіңізге байланыңыз - қосылуға дейін бірдей байланыс
Сіз тәуелділік объектісімен (жіп, сәуле және т.б.). - Бұл суреттің сіз екендігіне келісіңіз. Сізге қажетті нәрсе бар. Оны рахат алыңыз.
- Өзіңіздің жаңа бостандықтарыңыз бен мүмкіндіктеріңізді қалай пайдалануға болатынын елестетіп көріңіз.
- Бұдан кейін сіздің бұрынғы байланыңызбен қарым-қатынас қалай дамиды?
- Болашағыңды онсыз жоспарлаңыз, бірнеше нұсқаны қарастырыңыз.
Осыдан кейін сіз бос адамға толық көз ашып көрсетуіңіз керек. Сіз бұл тәжірибені бірнеше рет қайталай аласыз.