Ораза тұтудың пайдасы ұзақ уақытқа белгілі болды. Сократ пайымдауынша, азыққа ең жақсы қоспа аштық болып табылады.
Қазіргі заманғы қоғамның мәселесі - ол адамға қарағанда әлдеқайда көп жейді. Аштықты қанағаттандыру үшін 200 г-ны жеуге жеткілікті, өкінішке орай, бұл ереже аз ғана пайдаланылады және негізінен асқазанда салмақпен аяқталады.
Бір күндік оразаның пайдасы
Егер денені тазалау және тазалау қажет болса, онда бұл әдіс - бұл өте жақсы шешім. Бұл опция толыққанды аштыққа қарағанда тезірек ашылады. Осындай қысқа мерзімге қарамастан, денсаулыққа бір күндік оразаның пайдасы өте зор. Дене азық-түлікті 24 сағат бойы қабылдамаса, ол демалып, тазартыла бастайды.
Аштықтың арқасында:
- метаболикалық жылдамдығын арттырады;
- иммунитет күшейтіледі;
- азық-түлік өзгерістеріне қатынасы;
- сіз тағамдық тәуелділіктен құтылуға болады.
Дәрігерлер сенбі күні таңертең аштықтан бас тартып, жексенбі күні таңертең аяқтайды.
Аштыққа дайындалу маңызды:
- Ұсынылған аштықтан 3 күн бұрын, ет, балық және алкоголь өнімдері мәзірінен алып тастаңыз.
- 2 күн бойы жаңғақтар мен бұршақтардан бас тартыңыз.
- Бір күнде көкөністерді, жемістерді және қышқыл сүтті өнімдерді ғана жеуге болады.
Судағы аштықтың пайдасы зиянды заттардың денесін тазалау болып табылады. Күн сайын 2 литрге дейін тазартылған су ішу керек. Егер сіз алғаш рет аш болсаңыз, онда сіз үнемі үйде тұруыңыз керек, өйткені әлсіздік, бас айналу, бас ауыруы және тіпті жүрек айнуы сезінесіз.
Органикалық оразаның артықшылықтары
Ораза кезінде денеде глюкоза өндіру үшін майлар қолданылады, бұл қабынуға қарсы әсерлері бар бүйрек үсті гормондарының өндірісін арттырады.