Шын мәнінде, осы құнды және қоректік сұйықтықтың оңтайлы құрамын қамтамасыз ету үшін, дұрыс тамақтану және диетаға сүтті лактацияны көбейту үшін белгілі бір өнімдерді қосу жеткілікті. Бұл мақалада сіз туралы айтып береміз.
Мейірбикелік аналарға арналған лактация өнімдері
Мейірбике анада лактацияны арттыру үшін аз өнімдер бар. Сонымен қатар, диетаның дұрыстығына қарамастан, нәрестені кеудеге әр 2-3 сағат сайын, соның ішінде түнде қоса қою өте маңызды. Тек осылай ғана әйел қанында қан пролактин гормонының жеткілікті концентрациясын қамтамасыз ете алады, бұл, сөзсіз, емшектегі сүт мөлшеріне оң әсер етеді.
Тамақтану болсақ, мейірбике ана күнделікті мәзірінде тамақ өнімдерінің келесі түрлерін қамтуы керек:
- төмен майлы сортты ет - күніне шамамен 200 грамм;
- ірімшік - 150 грамм;
- қышқылды сүт өнімдері - шамамен 200 мл;
- қатты ірімшік - 30 г;
- жаңа піскен жемістер мен көкөністер.
Сонымен қатар, лактацияны арттыру үшін ыстық сорпалар мен сорпаларды, сондай-ақ қарақұмық, сұлы немесе күріш жармаларын қолдану өте пайдалы. Алайда, екіншіден, егер нәресте іш қатуға тәуелді болса, онда ол бас тартуға тұрарлық. Сүт пен сәбіздің, шалғамның, үстелдің салатының, сондай-ақ балқарағай, грек жаңғағы, кешью жаңғағы, бадам жаңғағы мен жаңғақ мөлшерін көбейтіңіз. Ақыр аяғында, бракколи қырыққабаты лактацияны ұлғайту үшін керемет қасиеттерімен танымал .