Кейде демалыс күндері немесе шетелдік іссапарларға ұзақ уақыт күтуге болатын күндері аэрофобия сияқты жағымсыздығымен - ұшақпен және басқа ұшатын машиналарда ұшудан қорыққандығы мүмкін. Қалалар мен елдер арасындағы ауа алмастыру қажеттілігіне байланысты заманауи қоғам басқа қорқыныштармен салыстырғанда үлкен назар аударады.
Аэрофобия - бұл не?
Зерттеу қорытындысы бойынша, барлық адамдардың 25-тен 40% -на дейін ұшудан қорқады - бұл әуе кемелерінің ең қауіпсіз көліктердің бірі деп танылғанын ескермей отыр. Бұл санның 15% -дан астамы фобиядан зардап шегеді, бірақ олар аэрофобияның қандай екенін және онымен қалай күресуге болатыны туралы ойламаған. Аэрофобия ауру емес, симптом екенін түсіну маңызды. Кейде ол басқа қорқыныш пен бұзылулардың болуын көрсетеді:
- биіктіктен қорқу - акрофобия;
- жабық кеңістіктегі қорқыныш (сондықтан, жолаушылар бөлімінде адам өзін ыңғайсыз сезінеді);
- террористік акттен қорқу;
- стресс тәжірибесі.
Аэрофобия - себептері
Ұшудан қорқатын адамды, ұшақтың қауіпсіз екендігін және ұшақ апатына ұшырау мүмкіндігі 1: 45000000. Логиканың тұрғысынан ұшуға келетін теріс реакциялар қалыпты. Өйткені, ұшу табиғатпен алдын ала қарастырылмайды. Ал, аэрофобия неге пайда болады? Басқа қорқыныш, импрессионность, жүйке немесе психикалық бұзылулар салдарынан. Адамдар жеке, бірақ бірнеше жалпы себептері бар:
- теріс жарақат тәжірибесі;
- жағымсыз бірлестіктер, эмоциялар және оларды жинақтау;
- Өткен оқиғалар (қиын қону, турбуленттілік және т.б.);
- өздерінің ағзасының ұшуына реакциясының қорқыныштары.
Ұшаққа ұшудан қорқу - психология
Психология ұшақтың бірнеше түріне ұшу қорқынышымен бөліседі. Олар таралуы мен пайда болуының басты себебі:
- апаттан және өлімнен қорқу;
- биіктіктен қорқу;
- клаустрофобия;
- өзіне және жағдайға бақылауды жоғалтудан қорқу;
- обсессивті күйлер мен үрейге бейімділік;
- үлкен тобырдан қорқу;
- турбуленттік қорқыныш.
Аэрофобия - симптомдар
Әдетте, рейстерден қорқудан зардап шегетін адам бұл жағдайға күмәнданбайды және пайда болған симптомдардың нервтердің, шаршағыштың және т.б. ауырып кетуі мүмкін. Бірақ ауру емделмегенде ауырады және симптомдардың саны артады. Аэрофобияның белгілері екі түрге бөлінеді: психологиялық және физикалық. Біріншісі:
- ұшу алдында дүрбелең (бір күн үшін - жоспарланған оқиғадан бір апта бұрын);
- ақылда пайда болатын теріс бейнелер, өздерін «орау»;
- егжей-тегжейлі назар және теріс іздеу;
- есте сақтау қабілетінің бұзылуы, алдағы ұшуға назар аудару;
- шығуға және қашуға ұмтылу.
Аэрофобияның физикалық белгілерін жалаңаш көзбен көруге болады. Адам жүйке болып табылады және бұл дене көріністері арқылы белгіленеді:
- тыныссыз тыныс алу;
- терлеу;
- бұлшықеттердегі кернеу;
- айналуы;
- жүректегі ауырсыну;
- бояу және т.б.
Аэрофобия - қалай құтылуға болады?
Кез-келген фобия емделуге жатады, бірақ ұшудан қорықпайды. Жаттығу терапиясы психофизикалық жағдайды қалыпқа келтіру үшін қолданылады. Оның көмегімен пациент позитивті бейнелерді ұшып, қорқынышқа қарсы тұруды үйренеді. Мүмкін, бұл үшін сәрсенбіде және ұшқыш тренажерында ұшу үшін психологтың қадағалауымен тереңірек өту керек. Әсіресе ауыр жағдайларда аэрофобиядан гипноз қолданылады.
Сұрақ мынада, оның қорқынышын білетін адам мамандарға жүгінуді қалайды ма. Көптеген адамдар бұл мәселені үлкен мәселе деп есептемейді және оны рахаттану немесе тыныштандыру үшін алкогольді ішімдікке дейін қолданып көруге тырысады. Өкінішке орай, мұндай әдістер тек жағдайды нашарлатады. Сұраққа жауап беру: аэрофобиямен қалай күресуге болады, дәлелденген әдістерді басшылыққа алуға және осындай әдістерді қолдануға болады
- психотерапия;
- психотерапия;
- босаңсу жаттығулары;
- дәрі-дәрмекпен емдеу.
Аэрофобиядан қалай құтылуға болады?
Аэрофобияны емдеу бірінші симптомдардың көрінісімен басталуы керек, содан кейін ол құтылуға қиын болады деп ойлауға уақыт жоқ. Дәрігерлердің көмегіне жүгінбей аэрофобияны қалай жеңуге болады? Ұшу алдындағы және ұшу кезінде кейбір ұсыныстарды орындау керек:
- Өзіңіздің сүйікті адамыңызбен қорқынышты тыныш жағдайда талқылаңыз, бұл заттарға басқа бұрыштан қарауға көмектеседі;
- әрекеттер мен тәжірибелер ұшу бағытына ешқандай әсер етпейтінін түсінуге;
- Теріс ойларға назар аудармаңыз, қайғылы ойлардан алшақтаңыз (адреналинді шығарумен жаттығуға және кез келген әрекетке көмектесіңіз);
- алдағы ұшуды еске түсіретін барлық нәрселерден дерексіз;
- алкоголь мен кофеден рейске дейін және оның ішінде бас тарту;
- стюардтың нұсқауларын мұқият тыңдау;
- ұшақта, қызықты әңгімелесушімен оқу немесе сөйлесу арқылы алшақтауға тырысыңыз;
- болашаққа оң көзқараспен қарайды (демалуға келгеннен кейін және т.б.).
Ұшақ ұшудан қорқу үшін планшеттер
Өкінішке орай, барлық қорқыныштар үшін әмбебап құрал ойлап таппады, өйткені аэрофобиядан барлық планшеттер үшін бірыңғай формасы жоқ. Пациенттер белгілі бір симптомдарды (жүрек айнуы, жоғары қан қысымы , бас айналу және т.б.) жеңілдететін дәрі-дәрмектерді тағайындайды, рейс кезінде тікелей дененің реакциясын жауып тастайды. Осылайша, аэрофобияға арналған медицина әркім үшін әр түрлі. Симптомдарға байланысты дәрігер төмендегілерді белгілейді:
- sedatives - sedative;
- анти-мазасыздық;
- антиконвульсан;
- бұлшық ет спазмы таблеткалары;
- жүйке импульстарын тежейтін дәрілер.
Ұшу алдындағы сенім үшін сіз валлериан немесе глицин планшетін алып, тыныс алуды тереңдетуге арналған техниканы қолдануға болады. Осындай қауіпті қорқынышпен күресу мүмкін емес, ал аэрофобия ешқайда кетпейді, бірақ ұшу өзі әдетте өтетін болады. Бұл оңалтудың ұзақ кезеңінің басталуы болады. Кез-келген фобияны емдеуде дәрігердің кеңестері мен кеңестерін талап етеді. Тек қана бірлескен күш-жігер арқылы сіз қорқынышты жеңе аласыз.